保护眼睛，预防近视———宝贝大拇指幼儿园预防近视宣传月活动

summer、夏

疲劳

近视

视力

用眼

眼保健操

预防

距离

眼睛

眼部

应约

眼睛是人类心灵的窗户，但现在近视的人却越来越多，这是一个不好的趋势。除了先天近视之外，还有一个很重要的后天形成，这时候就需要我们有效地预防近视，并从小抓起。

保护眼睛，从我做起。

护眼宣传小知识

一、引起幼儿视力疲劳的原因

1.眼部因素：

（1）调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。

（2）眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳

（3）瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

2.全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

3.环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4.营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

二、幼儿预防视力疲劳方法

1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2.经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

3.注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4.定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5.坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。

三、引起幼儿近视眼常见的原因

1.连续近距离看书、写字时间太长。

2.学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。

3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字。

4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。

5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。

6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。

7.父母都是高度近视等。

1.控制好用眼时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

2.控制用眼距离

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

3.坚持做眼保健操

眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。

4.经常户外锻炼，多远眺

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，充足的阳光照射可以预防近视。

5.多吃含钙、锌等丰富的食物

钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。

预防近视是一项长期工作，重在日常落实，希望大家共同携手 ，做好近视防护工作，让孩子们从现在做起，从细节做起，保护眼睛，拥有更加光明的未来！

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