<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 半个月的疫情防控阻击战，让我们看到了党和政府 群防群控、共克时艰的周密部署；看到了家乡人民 全民抗疫、勠力同心的决心，看到了成千上万的平凡英雄，为美好生活而无畏逆行的双向奔赴。</p><p class="ql-block"> 今天，疫情防控虽取得了阶段性的胜利，但自防自控不可停、群防群控不能松。我们仍需乘胜追击，自觉居家，配合全社会的静态管理。也许此刻，您还在因为无法出门而焦虑，还在因为孩子的学习而苦恼，还在因为家人的逆行而忧心……也许，种种消极情绪就像病毒一样，正悄无声息地侵扰着您及您的家人。</p> <p class="ql-block"> 不要担心，针对此种情况，我校致力于家庭教育的德育校长薛美玲，为大家精心录制了一节《别样的生活别样的情》家庭教育讲座。和大家分享一些疫情居家期间，如何指导孩子自主学习、调解家人负面情绪的小方法。<span style="font-size:18px;">希望对大家引领孩子、高效陪伴、管理情绪、对抗焦虑有一定的帮助。</span></p> 点击观看视频 自主学习 锦囊牢记 <p class="ql-block"> 1、换掉睡衣、穿上校服或衬衫，端坐在学习桌前，学习要有仪式感。</p><p class="ql-block"> 2、各司其职，家长要为孩子营造一个安静的学习环境。</p><p class="ql-block"> 3、给孩子指定具体任务，定时完成，完成后不能再额外布置任务。别吝啬对孩子的欣赏和鼓励，特别是要肯定孩子付出的努力和拼搏的行为。</p><p class="ql-block"> 4、每日学习计划要和孩子一起商定，别苛求。要知道：少才能精，多必然松。</p><p class="ql-block"> 5、每天保持好的心情，与孩子一同学习、成长。</p><p class="ql-block"> 6、增加亲子阅读时间，有输入还要有输出。读书是培养孩子阅读爱好最重要、最有效的途径。读书是输入分享是输出，家长也要鼓励孩子勤于表达、乐于分享书中的内容。</p> 亲子互动 连心共情 <p class="ql-block"> 1、笑一笑：人们都说笑一笑十年少，是因为笑可以缓解我们的身体压力，让人精神百倍。因此经常笑一笑是缓解压力的好方法，听一段相声、讲几句笑话、刷几个幽默小视频，都会让我们感觉喜悦，我们精神上的压力，自然会减轻了。</p><p class="ql-block"> 2、倾诉：当我们或孩子遇到不高兴的事情，都有一种想要找人倾诉的感觉，这就说明我们天生就知道排解愁闷的方法。当我们把不愉快的事儿都说出来，便会感觉身体和心理上都轻松了许多。</p><p class="ql-block"> 3、休息：压力过大会导致我们的神经时刻紧绷，精神状态变得萎靡不振。这个时候，没有什么是比充分的休息更重要的了，工作间隙、学习之余，好好地睡上一觉儿，可以有效帮助我们缓解紧绷的神经，是排解压力和焦虑的好方法。</p><p class="ql-block"> 4、手工涂鸦：画画和手工一样，都可以让我们最快的放松下来，专注地创作，来达到表达和释放情绪的作用。闲暇之余，不防和孩子一起画绘本或涂鸦情绪画，画的不用太好，绘制时可以天马行空、毫无顾忌，抒发感受即可。</p><p class="ql-block"> 5、欣赏音乐、改编歌舞：音乐的节奏、旋律、音色、速度、响度等都可以影响人的情绪变化，所以经常听一些舒缓的轻音乐，随着音乐翩翩起舞等，也可以消除我们不安与烦躁，来达到安静、放松、平缓情绪的功能。</p><p class="ql-block"> 6、尝试小发明：学会变废为宝，建立小小家庭实验室。和孩子一起探索科学，尝试小实验、小发明等。即培养了孩子的科学素养，也锻炼了孩子的动手能力。最关键的是，孩子在成功的喜悦中，可以最大限度地缓解焦虑、释放压力。</p> 体育运动 亲子绘画 涂鸦情绪 亲子博弈 棋艺对决 劳动实践 <p class="ql-block"> 家长朋友们，别样的生活别样的情！居家生活中，只要我们多动些脑筋、多花些心思，就能够引导孩子放下包袱、自主学习、劳逸结合、享受生活。在与孩子的一次次主动尝试中，我们会感受到内心的宁静和愉悦，会产生专注和忘我的心路体验，更能参与孩子成长的点滴，静静地享受这幸福的亲子时光！</p><p class="ql-block"> 何不趁着现在生活放慢节奏时，和孩子一起学一些新技能，做一些自己平时想做而没有时间做的事儿呢？变无聊为有趣，变烦闷为畅快！我们，何乐而不为呢？</p>