坚毅笃行化春雨，至善至美沐春风——泰安一中女教师线上教学工作生活纪实

泰安一中心理健康教育

泰安一中同“心”战“疫”疫情防控心理健康教育系列活动——关爱学生，也关爱你 根据疫情防控形势，我校教职工积极响应防控号召，全力投入疫情防控工作，开启“线上教学”工作模式。通过网络平台，教师们居家备课、交流学习、开展线上教学辅导，除此之外，老师们还积极对学生及家长进行心理科普宣传，稳定学生情绪，积极开展生命教育，指导学生如何做好居家防护、进行体育锻炼、读书、学习…… 每一份工作，每一个任务，对老师们而言，既是机遇，又是挑战。面对紧张的形势，疫情防控的压力，紧张忙碌的教学工作，老师们同样存在着不同程度的心理压力。其中，有一个群体，承担着更大的压力，那就是——女教师。 她们是教师，是妈妈，是妻子，是女儿，是儿媳，是“女超人”——在工作与生活中，女教师扮演着多重重要角色。她们的心理健康不仅直接影响个人和家庭的幸福，也是促进学生健康成长和社会和谐的重要因素。现在，请大家跟随我们的脚步，走近我校女教职工工作生活日常，看看疫情期间最美的她们吧！ 马媛老师在认真备课，用心上课。 你工作的样子真美丽！ 王丽萍老师在耐心地给学生们答疑解惑！ 利用周末时间，心理教研室专兼职老师及班主任老师们积极参加线上心理健康培训，给自己"充电"！ 美术组王海鸿老师居家不忘练习基本功，将热爱铺洒在画纸上，将热情融化在教学中。 高二生物鲁丽丽老师是两个宝宝的妈妈，在照顾好孩子的同时，教学工作同样出色，真正做到工作生活两不误。 我们都说，陪伴是最长情的告白。疫情期间，我校西藏办路庆华老师和王莹老师留校陪伴西藏生，与西藏生同食同宿。为你们的辛劳付出和大爱点赞！ 对于西藏的孩子而言，她们不只是老师，还是"妈妈"！ 王老师能文能武，"超人"名副其实，啥啥都能干！ 体卫艺蒋苗苗老师一直坚守在我校疫情防控战线第一位，为我校师生的防疫工作做出了突出贡献。 高三化学郭华老师舍小家为大家，在校为学生授业解惑。 档案室蔡艳丽老师与信息中心王莉老师积极参与学校疫情防控执勤工作，守护我校师生的健康安全。 她们专注执勤的身影是一道靓丽的风景。 职业特征要求教师要有更好的自我调节能力，用科学知识调整自己的心态，使自己处于一种积极、乐观、向上的稳定健康的状态投入教育教学工作中。在这个特殊时期，学校关注我校女教师心理健康，为各位“女神”出谋划策，探讨女教师在疫情期间该如何保持自己的心理健康状态，树立正确的自我概念。 一、悦纳自己，树立正确的自我概念自我概念是对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织连接在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。女教师只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己合理要求，自己了解并愉悦的接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。研究表明，一个人的心理健康水平与受教育的程度有正相关，所以女教师应多接受新事物、新知识，加强自身修养，也可以坚持收集有关教学效果和学生学习情况的资料，这些资料不仅能用来帮助提高教学水平，而且能使教师更清楚的知道是否达到了自己预定的目标，评价工作就做得越全面，从而对自己也就更自信，情绪状态会更好。 二、接受失败，总结经验教训人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是怎么去认识和对待自己的失败，如果能从失败中吸取教训，总结经验，失败就是成功之母，而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。 三、调试情绪，合理宣泄女教师要多从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理适度，采用合理或间接手段适当疏导。例如，情绪的宣泄可从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面，如在适当的环境下对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，写日记或给自己写信；“身”方面，如适量的体育活动，唱唱歌、逛逛街、买点喜欢的东西等等。情况允许的条件下，也可以适当的户外活动，从大自然中使自己的情操得到陶冶。 四、从其他方面寻求满足感培养一项有创造性的爱好，比如瑜伽、写作、唱歌等等，都是好方法，个体能随这些爱好深入而体验到满足。另外，教师应积极促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助。缓解个体的心理压力。 最后，望各位女神居家期间能够保持良好的心理状态，幸福生活，开心工作，爱人爱己，因为你们还有一个响亮的名字，那就是“一中最美女教师”！