居家防疫期间，平原县第一实验小学倡导学生运动起来，让身体强健，让健康相随。 快乐的生活，要用健康的身体去享受幸福，要用健康的心态去体会美好的一切源于健康。 经过体育组老师的共同研讨决定，采用线上课堂和资源推送等方式指导学生与家长结合自己的兴趣爱好和生活环境自主选择活动方式。 各年级体育老师根据年级特点提前做好每周教学计划 体育教师通过多种方式给予指导，帮助学生有效的通过居家体育活动，强健体魄，增强体质，这个特殊时刻我们只有做运动多锻炼才能增强我们的抵抗能力和免疫力。 学生在居家期间每天进行适量的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、广播体操、器械健身操、健美操、眼保健操、呼啦圈、跳绳、踢毽子、亲自运动等形式多样的强身健体活动。 眼保健操 韵律操 踢毽子 广播操 跳绳 平板支撑 深蹲练习 <h1>室内操</h1> 体能练习 体育锻炼不仅能够培养孩子一种健康的生活习惯，还是缓解孩子心理压力的一种方式。在这里更提倡家长和孩子一起运动，增进家人间亲子感情。 仰卧起坐 1、饭前饭后0.5-1小时不宜运动。<br>2、锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。<br>3、练习前、中、后适当补水，忌短时间大量喝水，运动出汗后，务必及时更换衣物，以免着凉感冒。<br>4、锻炼过程中，出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适，应停止运行。<br>5、有先天性不宜运动的疾病或近期身体不适宜运动的学生和家长，请勿运动。 疫情当前，“居家抗疫”是最重要的的防疫措施。身体是知识的载体，有了健康的体魄，才能更好的学习，应付各种困难和挑战，不焦虑不恐慌，不造谣不传谣，为山东加油，为中国加油！