<p class="ql-block">如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是“上火”了！</p> <p class="ql-block">如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">人体四把火，都“烧”在哪儿？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第一把火：胃火</span></p> <p class="ql-block">表现症状</p><p class="ql-block">胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。</p><p class="ql-block">胃火还分虚实。</p><p class="ql-block">虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；</p><p class="ql-block">实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。</p> <p class="ql-block">对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。</p><p class="ql-block">同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">建议</span></p><p class="ql-block">中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三把火：心火</span></p> <p class="ql-block">表现症状</p><p class="ql-block">心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。</p><p class="ql-block">心火分虚实两种：</p><p class="ql-block">虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；</p><p class="ql-block">实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 </p><p class="ql-block">心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。</p> <p class="ql-block">建议</p><p class="ql-block">心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四把火：肺火</span></p> <p class="ql-block">表现症状</p><p class="ql-block">咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">建议</span></p><p class="ql-block">中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。</p> <p class="ql-block">除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。</p> <p class="ql-block">可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">上没上火？舌头自有数！</span></p> <p class="ql-block">舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、舌尖红：心火</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、舌前半部分红：肺火</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、整个舌头红：胃火</span></p>