爱眼护眼 “睛”彩居家 ——望城学区幼儿园保护眼睛温馨提示

望城中心幼儿园

眼睛是心灵的窗户，眼睛让我们看到了生活的美好和世界的美丽，但是压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊。那么，在疫情防控期间，应当如何指导孩子正确用眼，注意用眼健康呢？ 科学用眼预防近视 　　增强孩子们爱眼护眼意识，普及科学用眼知识。 户外活动“目”浴阳光 　　户外活动是降低近视发生风险的最有效措施，家长可以通过开窗通风，尽可能让孩子眺望远处，一般建议每天至少“目”浴阳光1小时，但请注意不能直视阳光。 电子产品要控制好 　　幼儿每次使用电子产品不超过15分钟，一天累计不超过1小时。不看或少看电视，看电视的距离建议至少3米以上。家长要以身作则，和孩子相处时远离手机。每天尽可能给孩子有效的陪伴。 视觉环境要保持好 近距离用眼时的光线要柔和适中，以免引起眼睛疲劳。不能在光线暗弱，阳光直射时看书或使用电子产品。 睡眠充足保护眼睛 　　夜间是保证身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够保证生长激素正常分泌，有利于身体和眼睛的健康。 合理饮食保护眼睛 　　日常饮食应保持均衡饮食，不挑食，不偏食，保持营养全面，多吃鱼、水果、蔬菜，豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。 眼保健操要天天做 引导孩子每天坚持做眼保健操，做一些力所能及的体育锻炼，如跳绳、拍球、原地起跳等。小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。小小眼睛很重要，多吃蔬菜不挑食。眼保健操不偷懒，人人保护好眼睛。 　　疫情居家期间，保护好宝贝们的眼睛，是家长和宝贝们的重要任务啊，希望每个宅宝们都有一双明亮的大眼睛哦！