<p class="ql-block">进餐有规律</p><p class="ql-block"> 居家防护期间，根据幼儿身体发育的需要，建议早、中、晚餐的间隔时间在3.5～4小时，用餐时间不少于20～30分钟。上午10点及下午2点30分可搭配点心和水果。</p> <p class="ql-block">建议每日的饮水量为600-800ml，以白开水为主，少喝含糖饮料。推荐家长可以用比赛的方式，每次喝水和宝宝们“比一比”，会让幼儿更有喝水的愿望。 饮水能保障新陈代谢，如果幼儿上火，家长也可适当煮水果羹，去火又健康。例如：蜂蜜柠檬水、苹果山楂水、冰糖雪梨水等。</p> <p class="ql-block">饮食要卫生</p><p class="ql-block">家长在烹饪食物时，切记生熟食品要分离，食物要煮熟后才能上桌。不仅要提醒孩子们餐前洗手，家长朋友们也要做好榜样，烹饪前、后都要洗手。使用餐具时，使用公筷分餐，避免唾液交叉感染。</p> <p class="ql-block">食物多样化对于实现平衡膳食、获得比较理想的营养摄入非常有效。幼儿在家要少吃零食，按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。</p> <p class="ql-block">拥有懂营养的妈妈是一件幸福的事[愉快]，带孩子去观察有趣的食物，制作美食太有趣了</p> <p class="ql-block">温馨提示</p><p class="ql-block"> 新型冠状病毒对热敏感，所以不要给孩子们吃活禽野味，食物都要煮熟煮透，在烹饪时，生熟食品分开处理，切菜板、工具等都分开使用，盛放工具也不要混用。</p><p class="ql-block"> 家长在处理生食及熟食之间要认真洗手；做好饭菜后洗完手再去接触孩子；在使用餐具时，最好每人单独使用碗筷，用公筷分餐制。</p><p class="ql-block"> 在给孩子喂食时，不要将大人吃过的食物给孩子吃，也不要直接用嘴吹凉食物喂孩子，避免唾液交叉传染；在给餐具消毒时，建议使用煮沸消毒30分钟以上。</p>