<p class="ql-block">亲爱的小朋友们：</p><p class="ql-block"> 董老师知道你们都会跳绳了，那今天快来和我一起挑战花样跳绳吧！💪</p><p class="ql-block"> 跟着我的视频一起运动起来吧！</p> <p class="ql-block">一、热身运动。</p><p class="ql-block"> 运动前的热身可以充分让我们身体各部位得到润滑和灵活，并且避免正式运动时受伤。</p> <p class="ql-block">二、花样跳绳。</p><p class="ql-block"> 让我们每天跳一跳，长一长，增强身体抵抗力。在运动的时候也请小朋友们注意安全哟！</p> <p class="ql-block">三、放松运动。</p><p class="ql-block"> 活动过程中我们的肌肉是紧张的，会变硬，不易放松，这时如果完全处于休息状态，僵硬的肌肉不但不能得到放松，也达不到锻炼的效果，并且容易造成运动损伤。</p><p class="ql-block"> 所以，“放松是通往冠军之路的捷径”，这句话充分说明了放松运动在体育活动中的重要性。接下来跟着董老师来放松一下吧！</p> <p class="ql-block">🌸家长指导建议：🌸</p><p class="ql-block"> 1、请家长鼓励幼儿按照正确的体育活动顺序来锻炼，热身活动～基本活动～放松活动，运动时请家长做好看护和防护工作。</p><p class="ql-block"> 2、如果小朋友动作跟不上，也请家长不要着急，学会等待，相信通过每天的锻炼，孩子们都能做的很好。我们不一样，我们都很棒！</p><p class="ql-block">3、温馨提示：运动后别忘了擦擦汗，以防感冒。</p>