小朋友们，宅家的你们运动了吗？我们在家也要坚持锻炼，多运动、多锻炼，能增强我们的体质和免疫力，抵抗病毒和细菌。在这个特殊的居家时期，大手拉小手和爸爸妈妈创造充满欢笑的快乐时光，使我们彼此陪伴的每一分钟都充满意义！ 💕叮咚~叮咚~运动时间到！我们先一起看看运动前的准备吧！ 准备篇 <p class="ql-block">1、服饰调整：</p><p class="ql-block">首先爸爸妈妈们要选择安全的室内场地，避免发生碰撞，其还要为孩子穿着舒适的运动服饰。易出汗的宝贝在家可适当减少衣物，并提前垫上汗巾。</p><p class="ql-block">2、热身运动：</p><p class="ql-block">为了预防运动损伤，热身运动是必不可少的。来，一起跟着图示扩扩胸，压压腿，弯弯腰，做好充分的热身准备工作吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 运动篇 小班 <p class="ql-block">运动名称：《亲子开合跳》</p><p class="ql-block">运动目标: </p><p class="ql-block">1. 锻炼幼儿的反应能力。</p><p class="ql-block">2. 促进幼儿平衡性及下肢力量发展</p><p class="ql-block">3. 增强亲子默契度及幼儿自信心。</p><p class="ql-block">运动玩法：</p><p class="ql-block"> 家长腿分开坐在地上，小朋友站在家长的腿中间，当家长的腿并拢的同时小朋友要跳起来并把腿打开，当家长的腿打开的时候，小朋友跳起双腿并拢站在家长腿中间，动作依次连贯重复，不仅锻炼了孩子的反应能力，还能提高双腿的灵活性。</p> <p class="ql-block"> （本视频来源于美篇金鑫）</p> 中班 <p class="ql-block">运动名称：《运球小达人》</p><p class="ql-block">运动目标： </p><p class="ql-block">1. 锻炼幼儿腰部力量、身体控制能力、反应能力。</p><p class="ql-block"> 2. 通过运动促进亲子感情及亲子默契度</p><p class="ql-block">运动玩法：</p><p class="ql-block"> 两人背对背站立，分别越过头顶上方传球、背对背左右传球、两人头对头夹球、背对背夹球等……可多次进行😀。</p> <p class="ql-block"> （本视频由太阳班张小弟小朋友提供）</p> 大班 运动名称：《大脚碰小脚》<br>运动目标：<br>1. 锻炼幼儿身体的稳定性和灵活性。<br>2. 增进亲子默契度，促进亲子感情。<br>运动玩法：<br>家长和小朋友面对面站立，同时抬起右脚相碰，随后换脚重复进行，当玩熟练后可加快速度。 <p class="ql-block"> （本视频由聪聪班然然小朋友提供）</p> 休息篇 运动结束后，要及时擦汗、少量多次补充水分，不能立刻躺下或蹲坐休息哦，我们可以做一些有利于肢体放松的拉伸动作来调整呼吸，使活动量逐渐下降，接下来让我们来拉伸一下吧！ 虽然在特殊时期我们不能出门，但是我们在家也要好好锻炼身体哦！希望你们好好吃饭，积极锻炼，健康成长！让我们一起祈祷疫情早点结束，上海加油！ 文案、责任编辑：闫老师<br>审查校稿：蒋老师 王老师<br>地址：上海市浦东新区凌兆路127弄2号小风车幼儿园<br>咨询电话：58494258--812