什么是心理健康 <p class="ql-block">心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。</p><p class="ql-block">马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：</p><p class="ql-block">( l)对现实具有有效率的知觉；</p><p class="ql-block">(2)具有自发而不流俗的思想；</p><p class="ql-block">(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；</p><p class="ql-block">(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静；</p><p class="ql-block">(5)注意哲学与道德的理论；</p><p class="ql-block">(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；</p><p class="ql-block">(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；</p><p class="ql-block">(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；</p><p class="ql-block">(9)能经受欢乐与受伤的体验。</p> 心理健康标准定义 <p class="ql-block">一、具有充分的适应力；</p><p class="ql-block">二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；</p><p class="ql-block">三、生活的目标切合实际；</p><p class="ql-block">四、不脱离现实环境；</p><p class="ql-block">五、能保持人格的完整与和谐；</p><p class="ql-block">六、善于从经验中学习；</p><p class="ql-block">七、能保持良好的人际关系；</p><p class="ql-block">八、能适度地发泄情绪和控制情绪；</p><p class="ql-block">九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；</p><p class="ql-block">十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。</p> 心理健康的标准 <p class="ql-block">①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。</p><p class="ql-block">②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。</p><p class="ql-block">③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。</p><p class="ql-block">④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。</p><p class="ql-block">⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。</p><p class="ql-block">⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。</p><p class="ql-block">⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。</p><p class="ql-block">⑧有切合实际的生活目标。</p><p class="ql-block">⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。</p><p class="ql-block">⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。</p> 亲子相处小贴士 <p class="ql-block" style="text-align: center;">1、让孩子感觉被需要</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2、让孩子选择自己的衣服</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3、不要拿孩子和其他人比较</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4、让孩子做力所能及的事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5、和孩子平等相处交流</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">6、让孩子多和同龄人玩耍</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">7、给孩子自己做主的机会</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">8、认真对待孩子的提问</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">9、不要嘲笑孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">10、让孩子偶尔当当家</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">11、教他从小认可自己的长相</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">12、不要制止他探索自己感兴趣的东西</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">13、当孩子遭遇挫折时，帮他分析</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">14、遇到困难，鼓励他自己解决</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">15、当孩子有进步的时候要具体表扬</p><p class="ql-block"><br></p> 心理咨询有什么用？ <p class="ql-block" style="text-align: center;">心理咨询至少有以下四个方面的作用：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1.倾诉心声</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2.磋商对策</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3.辨明心理问题性质</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4.平衡情绪、促进成长</p> 特殊情况，寻求专业帮助 <p class="ql-block">当身边的人无法给予你需要的帮助，您可以拨打心理热线电话求助，也可以联系学校的心理老师，获得专业的指导和帮助。</p> 求助热线 <p class="ql-block">1.全区统一服务热线：0471—12355，由专业心理咨询师，法律专家提供7×24小时心理咨询，法律咨询，法律维权，法制宣传，禁毒防艾等公益服务！</p><p class="ql-block">12355—— 一号线心理咨询专线</p><p class="ql-block">12355—— 二号线法律维权专线</p><p class="ql-block">12355—— 三号线禁毒防艾专线</p><p class="ql-block">12355—— 四号线青春期教育专线</p><p class="ql-block">12355—— 五号线家庭教育指导专线</p><p class="ql-block">2.内蒙古自治区24小时心理援助热线12320—5</p><p class="ql-block">3.志愿服务队热线电话：15648506979</p><p class="ql-block">每周一至周五工作时间：19：00—20:30拨打</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4.学校心理服务热线：15149633477</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 服务时间：上午9:00—12:00 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 下午14:30—17:30</p>