疫情期间家长心理疏导指南

教师进修学校郭旭见

❤️双辽市教育局心理援助志愿服务队❤️ 　　疫情改变了学生的学习方式，也给家长带来了一些烦恼和焦虑。为帮助家长做好心理防护，用正确的方式帮助孩子做好心理调适。老师们为家长们准备了一份心理疏导指南。 　　疫情反弹，阻断了孩子们回归校园的脚步，不得不再次居家开展线上学习。作为家长，这时应该扮演怎样的角色，才能帮助孩子取得线上学习的最佳效果呢？ 　　孩子居家学习，家长需要承担多种角色，也是对孩子的一种无声的教育，所以让我们一起加油吧！具体而言，家长可以努力做到以下几点： 1.携手前行的好伙伴 我们的网课需要上多久呢？……孩子内心充满疑惑时，对未来迷茫时，我们要成为他们知心的伙伴，用积极乐观的态度，科学求实的精神，帮助孩子答疑解惑，一起面对现实，携手前行。 2.专心学习的陪伴者 孩子们在线学习的时候，我们要成为安静的陪伴者。或拿本书坐在一边阅读，或默默地做自己的事情，不打扰，更不干扰，给孩子专心学习的空间。趁着孩子休息，点个赞，给个鼓励，给孩子坚持不懈的力量。 3.亲子关系的维护人 居家防疫，让我们和孩子有了更多的相处时间，我们要成为亲子关系的维护者。和孩子聊聊天，做做运动，听听音乐，一起下厨房做大餐，看一部喜欢的电影，玩一次孩子喜欢的游戏。让孩子感到生活的幸福和快乐。 4.家校协作的好帮手 线上学习眼睛累、没交流，孩子会遇到很多的困难，我们要做好学校老师的协助者。关注孩子的学习情况，留心班级群内的消息，按时上传孩子的作业，及时反馈学习的相关问题，家校协作，共助孩子度过这段艰难的时光。 5.可亲可敬的好榜样 比起上面的所有角色，这个角色最重要。无论何时，不要忘了我们是孩子的爸爸妈妈，对孩子有潜移默化的影响力。我们要让孩子看到我们的热爱生活、热爱劳动，积极进取，乐观开朗！我们要成为孩子的好榜样！ 　　孩子上网课总不那么认真，时不时会拿起手机偷偷玩游戏，我该如何管控？ 　　居家学习，电子产品的使用频率增加，沉迷游戏、网络交友、接触不良信息的几率确实大大提升，难怪家长会有所担心。但是特殊时期，想“一刀切”地禁止孩子使用电子产品是不太现实的。况且我们也不得不承认，孩子被困在家中无法外出，电子产品在一定程度上也陪伴了孩子。所以，与其围追堵截，不如“疏堵结合”以达教育目的。 1.解除不合理期待 家长首先要看清现实规律：与电子产品朝夕相处的同时，要保持良好的学习专注力，其实违背自然天性，绝大多数孩子都是有困难的。请降低这份期待。 2.保持稳定情绪 最好的父母状态，其实是情绪稳定。情绪不稳定的父母，处事方式不是“讲理”，而是用强势情绪引爆矛盾冲突。结果就是亲子关系严重破坏，孩子更加逆反，甚至“躺平”。 3.改善管教模式 居家上网课不是孩子一个人的事，需要全家携手一起努力，帮助孩子重新建立良好的学习生活习惯。家长要学会 “做减法”“抓大放小”，和孩子一起找目标、订计划，过程中及时给鼓励、给反馈，帮助孩子提高学习效率。 4.提升应对能力 高质量的陪伴，能让亲子关系融洽，也能更知己知彼。针对孩子的特点与孩子协商，面对孩子“上瘾”时情绪爆发时能给出让孩子接受的处理方式。必要时熟悉了解一些管控技术，高效约束孩子对电子产品使用。 　　孩子平时自控能力差，上网课总需要父母看着进行，我真的筋疲力尽了，怎么办呢？ 　　有些孩子的自控力差一方面是良好的学习习惯没有养成，另一方面是家长不恰当的教育方式导致的，比如不停地催促、唠叨、斥责，使孩子形成依赖心理，不催不动，推一推，动一动。建议家长： 1.不随意贴“标签” 家长不要总是盯着孩子的问题反复强调，给孩子随意贴上“自控力差”“不认真”等标签。这会导致孩子将问题理所当然化，然后以此为借口心安理得地“躺平”，“反正你都这么认为我了，我就这样了”！ 2.设定小目标 过分强调意志力是不能解决问题的。要想孩子自主自觉，一定要他内心想要做这件事，对这件事有目标有期待，“心想”才能“事成”。给孩子设定一些每天努力的小目标，让他看到成功的希望，才有动力去朝着目标努力。 3.成功体验 失败不是成功之母，成功才是成功之母。当孩子有积极的情感体验后，当他表现好的时候能得到父母及时的肯定的时候，这种良好的情绪感受才会吸引孩子继续做下去。 4.加强训练 自控力和肌肉一样是可以通过锻炼慢慢形成的，先坚持5分钟，再坚持10分钟，点点滴滴，一步一步，孩子的自控能力就会不断地提升。而这个缓慢进步的过程中，需要你的耐心，需要你的鼓励，也需要你的坚持不放弃。 5.尽早培养 家长要有意识地、在保证安全的前提下允许孩子自主探索，自主尝试，让他们不断增强心理力量，感觉“我行”“我可以”，当这种力量足够强大时，他们就有了责任感，就可以为自己的行为负责。