<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 您好 ！</p><p class="ql-block"> 疫情期间，徐州市科技实验小学积极响应上级相关倡议和要求，积极开展线上教育教学工作，全力做到“停课不停教、停课不停学”。手机作为同学们线上学习的主要途径，在带来便利的同时也导致部分学生视力下降、沉迷于网络和游戏等问题。到底该如何规范使用手机呢？这里有几点建议送给家长:</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 1.保护好眼睛是一切的基础</p><p class="ql-block"> 规划好学习时间和非学习时间用电子产品的时长，把保护视力放在第一位。我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息，或者闭眼休息5到10分钟。坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。</p><p class="ql-block"> 不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品；不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字；读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。</p> <p class="ql-block">2.跟孩子立手机使用“约法三章”</p><p class="ql-block"> 手机使用要全家约法三章，大人孩子一起执行。和手机适度隔离有三个原则：除了网上上课时间使用手机，下课时间作业优先，不完成作业，不接触手机；浏览手机看疫情的次数要有约定，比如早晨、中午、晚上各一次，每次都不超过多少分钟，这一条对全家所有人都有约束力。</p> <p class="ql-block">3.请孩子删掉容易沉迷的APP </p><p class="ql-block"> 如果您发现孩子的自制力实在堪忧，并且已经影响到了居家的正常学习，晚不睡，早不起，每天的状态萎靡不振，那么，请一定和孩子沟通好，在家上课的这段时间，让孩子暂时把手机上令人分心的软件删掉！</p> <p class="ql-block">4.帮孩子找点有难度的事情</p><p class="ql-block"> 家长能做的最好的引导，就是帮孩子找到一些有挑战性的课余爱好，例如运动类，引导孩子打球、下棋、学武术等；艺术类，让他跟着教程学学跳舞、画画、摄影、设计......如果发现孩子做某项活动很开心，慢慢他就能摆脱对手机的依赖了。</p> <p class="ql-block">5.帮孩子提高信息筛选能力</p><p class="ql-block"> 家长要做的，就是培养孩子的信息筛选能力。对于年龄较小的孩子，不要过多了解超出其认知和心理承受能力的信息；对年龄大一点的孩子，要教他们相信权威机构发布的信息，不能对所有信息全信，要学会判断；对于正处于升学等关键时期的学子们，让他们知道如何在信息的海洋里，选择对自己有益的知识，学会有条理、系统地学习，比碎片化地浏览要有效得多。</p> <p class="ql-block"> 让孩子健康成长，教育孩子成才，是每个家长与教师的共同愿望和责任。衷心感谢您对学校工作的理解和支持，让我们齐心协力，共同关心孩子各方面的发展，共同为孩子健康成长保驾护航！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>