疫情防控期间青少年心理健康小贴士——九台区东湖中心学校小学部

朱祎妮

　　突如其来的疫情，打乱了我们正常的生活步调。疫情的来临，不仅对我们的身体健康造成影响，还危害着我们的心理健康。在疫情面前，我们除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。面对这些心理困扰，心理防护必不可少，照顾好自己的情绪是第一免疫力。今天我们为大家提供了疫情期间的心理调适方法，我们一起来看看吧。

　　其实，只要我们能够理性看待，适度调节，一些麻烦和困扰只不过都是生活里的小插曲。总之，在面对压力和感受到紧张恐惧等情绪时，可以尝试采用多种不同的情绪调节策略和方法来缓解自己的情绪感受。在不影响他人的前提下，只要是适合自己并且行之有效的方法都是好的调节方法。我们终将完美战“疫”，迎接美好春天的到来。