疫情期间长岭县第二中学致学生家长的一封信

长岭县第二中学心理健康中心

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疫情期间，居家办公学习，家人们都生活在狭小的空间，家长和学生之间容易发生亲子关系问题，甚至产生严重的后果。针对疫情期间特殊情况这一点长岭县第二中学以致学生家长一封信的形式，给家长提一些积极的建议。

疫情卷土重来，孩子居家学习，家长该如何经营良好的亲子关系？建议家长朋友做到“三少”“三多”。

一是少唠叨
　　“快点学习去”“题又做错了”“几点了，还不起床”“看你房间乱的”……面对父母无休止的说教、重复唠叨，孩子会产生逆反心理，慢慢关闭自己的耳朵，对父母的各种要求，哪怕是正确的也充耳不闻。特别是处于青春期的孩子，更容易封闭内心，不愿和家长沟通。

 

 

二是少指责

　　指责型父母习惯于贬低孩子，居家防疫期间，父母的关注点更容易聚焦在孩子的不良行为上，并乱贴负性标签。比如：“你可真懒”“你又在玩手机”“你怎么那么不上进”等等。这样的负面评价会让孩子感觉与父母在一起生活非常压抑，沉闷，从而产生抑郁、自卑、懦弱等心理问题。

三是少“功利”
　　“爸爸、妈妈爱的是成绩，不是我”“别人家的孩子才是爸爸妈妈的宝贝”……疫情期间，父母和孩子虽然相处时间相对增长，但亲子间高质量的情感交流和沟通却普遍较少。部分父母只关注孩子的学习情况，对于孩子每天心情如何，内心有没有不良情绪疏于关注。导致孩子误认为父母只在乎学习成绩，根本不关心自己，也就切断了亲子间良好沟通的可能性，建立良好的亲子关系更是无从谈起。

 

 

四是多点陪伴
　　疫情期间，孩子们外出活动受限，缺少同龄人的陪伴、交流，容易感到烦躁、焦虑。家长可适当有意识的安排增加高质量陪伴孩子的时间和机会，丰富家庭生活内容，如：与孩子聊聊他们感兴趣的话题，看同一有意义的电视节目并展开自由讨论，或者和孩子一起做做家务，玩玩游戏，进行室内体育锻炼等，最大限度的减少孩子的孤独感，在活动过程中建立情感链接，和谐亲子关系。

五是多点肯定
　　“你能自己安排自己的假期生活，妈妈真为你的自律感到高兴”“你的这篇作文内容很有新意”……来自父母的肯定一方面能帮助孩子建立自尊、自信和自我价值感，另一方面能引导孩子朝着父母肯定的方向努力，激发出孩子极大的潜力，父母经常真诚肯定孩子，孩子的优点会越来越多。父母对子女的肯定除了口头上的用语，也可以是非语言的肢体语言，如：肯定的注视、微笑、点头、大大的拥抱、拍拍孩子的肩膀、摸摸孩子的头等。

六是多点尊重
　　每个孩子都是独立的个体，需要有自己相对独立的空间和时间，父母与孩子之间也要保持必要的距离。疫情期间，家长切忌把孩子管得太紧，不要对孩子实施“全方位，全过程，不留死角”的教育模式。父母与孩子相处过程中，当孩子的想法与父母不一致时，父母可以试着先去了解孩子的想法、观点，如果不是原则问题，以尊重孩子的想法为主；如果观点完全相反，要学会换位思考，在表示理解、接纳孩子感受的前提下，提出自己的建议和主张。事实证明，感觉到被父母尊重的孩子，往往更容易听取家长的建议。

　　希望广大家长朋友们珍惜疫情期间与孩子难得的亲子时光，经营好亲子关系，我们期待与孩子们早日在校园相聚！