<p class="ql-block">常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。</p> <p class="ql-block"><b>肝脏与睡眠的关系密切</b></p><p class="ql-block"><b>01 肝好坏决定睡眠质量</b></p><p class="ql-block">《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。</p><p class="ql-block">按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。</p> <p class="ql-block">2、缺少睡眠会使肝脏受损</p><p class="ql-block">中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。</p><p class="ql-block">而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。</p><p class="ql-block"><b>肝不好的人，睡觉时有这四种迹象</b></p> <p class="ql-block"><b>失眠易醒</b></p><p class="ql-block">生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。</p><p class="ql-block">肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。</p><p class="ql-block">此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。</p><p class="ql-block"><b>02磨牙梦话</b></p><p class="ql-block">很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。</p><p class="ql-block">心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。</p><p class="ql-block">但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。</p> <p class="ql-block"><b>03 小腿抽筋</b></p><p class="ql-block">睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。</p><p class="ql-block">因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。</p><p class="ql-block">一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。</p><p class="ql-block"><b>04 起夜频繁</b></p><p class="ql-block">肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。</p><p class="ql-block">即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。</p>