“科学防控近视，共筑光明未来”——八五三农场中学“爱眼”“护眼”倡议书

八五三农场中学

家长

孩子

近视

爱眼

护眼

学生

防控

眼睛

用眼

眼保健操

（内附“好视力养护推荐官”有奖征集活动）

各位老师、家长、同学：

　　孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护孩子的视力是我们义不容辞的责任。保护视力、预防近视的措施如果能够延伸到每个家庭，会收到更好的效果，希望得到老师和家长的支持和协助。为进一步引导参与儿童青少年近视防控光明行动，树立爱眼意识，我们向各位老师和家长发出如下倡议：

一、加强引导监督，杜绝“电子保姆”。家庭是孩子成长的第一环境，家长是孩子的第一任老师。家长的一言一行都深刻影响着孩子的行为。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼，家长陪伴孩子时，应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品，不可把电子产品作为孩子的“电子保姆”。 二、坚持“一增一减”，落实“五项管理”。学校是近视防控的主阵地，学校要定期组织视力检查，加强近视监测干预。要牢固树立“健康第一”理念，开齐开足上好体育与健康课，创造条件让学生在课间走出教室，放松眼睛，保障学生每天户外活动2小时，养成终身锻炼的良好习惯。统筹推进手机、睡眠、作业、读物、体质“五项管理”，切实减轻过重课业负担，为孩子营造良好的学习生态和成长环境。 　　三、学会科学护眼，养成良好习惯。学生是自身健康的第一责任人，要自觉养成正确用眼习惯。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外的远处物体20秒放松眼睛。

　　四、积极推广科普，精准有效防控。教师、家长、学生学习防控近视的知识，做到早预防、早发现、早干预。①提倡望远训练。青少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。②良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。如果有专供学习用的台灯则更好。 桌椅的高低也要适合孩子的身材。③眼保健操是我们熟悉的一种预防近视的方法，对缓解视疲劳有较好的效果。学生在校期间，每天做眼保健操。但每天回家后还有或多或少的学习任务，且利用灯光照明时间居多，眼睛更容易疲劳。希望家长督促学生学习每隔40分钟左右休息10分钟，可适当做一做眼保健操，有条件的应尽量去户外活动10分钟。

五、要均衡饮食，规律生活，保障孩子充足睡眠时间。要注意营养均衡，不挑食，不偏食，应让学生多吃些含维生素丰富的食物，如各种蔬菜及蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉等。 呵护眼睛，远离近视。让我们每个人都行动起来，从我做起，从现在做起，爱眼护眼，共创光明未来。

“好视力养护”推荐官有奖征集活动

　　“世界那么大，我想去看看”，可要是没有一双明亮的眼睛，又怎能领略精彩纷呈的世界，尤其是那些还在生长期，正为看世界做着精心准备的青少年儿童。八五三农场中学与您共同关注孩子们的眼睛健康。

　　现向八五三农场中学教师、学生、家长征集“爱眼”“护眼”的日常做法，可以在评论区留言。在“爱眼”“护眼”方面值得推荐的优质做法的教师、家长、学生，将获得精美奖品一份。