<p class="ql-block"> 面对新冠疫情的再次来袭,为了缓解同学们在校期间的烦闷,马踏镇中心小学心理健康知识讲堂开课啦!希望给学生心理做个瑜伽,改善心情,排解焦虑,我们一起阳光防疫。</p> 了解新冠病毒 采取预防措施 疫情心理疏导 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1、了解疫情,正确看待疫情,并做到勤洗手、戴口罩,少去人群密集的公共场所,保护自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2、疫情期间会产生负面的情绪,可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊,及时觉察自己的心情,通过写日记、与他人倾诉等方式抒发,或者通过听音乐、做运动等方式转移自身注意力。尝试以积极的方式去应对,多肯定自己度过这段时期所付出的努力,肯定自己面对负面情绪的勇气,肯定自己积极正向的思维,看到自己的力量和能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">3、要做好详细规划,划分学习时间、休息时间、娱乐时间,屏蔽电子产品的干扰,按照学校安排的日程表安排每日的生活学习,给自己更多的生活掌控感,让自己有所成长。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">4、每天做好自我检测,关注自身的身体健康和心理健康,多和父母、老师、朋友聊天,了解相互的趣事,倾诉自己的烦恼,走进彼此的内心。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">科学应对疫情,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">远离焦虑,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保护自己身心健康,</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">众志成城!</p> 防疫课间操 <p class="ql-block">编辑:曾燕玲</p><p class="ql-block">图片:各班班主任</p><p class="ql-block">审核:梁家满</p>