<p class="ql-block"> 面对新冠疫情的再次来袭，为了缓解同学们在校期间的烦闷，马踏镇中心小学心理健康知识讲堂开课啦！希望给学生心理做个瑜伽，改善心情，排解焦虑，我们一起阳光防疫。</p> 了解新冠病毒 采取预防措施 疫情心理疏导 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1、了解疫情，正确看待疫情，并做到勤洗手、戴口罩，少去人群密集的公共场所，保护自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2、疫情期间会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式转移自身注意力。尝试以积极的方式去应对，多肯定自己度过这段时期所付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">3、要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照学校安排的日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己有所成长。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">4、每天做好自我检测，关注自身的身体健康和心理健康，多和父母、老师、朋友聊天，了解相互的趣事，倾诉自己的烦恼，走进彼此的内心。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">科学应对疫情，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">远离焦虑，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保护自己身心健康，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">众志成城！</p> 防疫课间操 <p class="ql-block">编辑：曾燕玲</p><p class="ql-block">图片：各班班主任</p><p class="ql-block">审核：梁家满</p>