致全校学生和学生家长的一封信

黄沙初级中学

疫情

家长

孩子

学习

居家

线上

做好

防控

同学

管理

尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：

目前，疫情防控形势依然严峻复杂，我们已经进行了一周的居家线上学习模式，为减轻家长和学生担忧、焦虑情绪，提高家长和孩子的心理免疫力，做好心理防护，增加战胜疫情的信心，提高线上教学质量，我们向家长朋友和孩子们提出如下建议：

遵守防疫要求，科学应对疫情

　　1.遵守各项防控规定，积极配合属地社区（村）和学校做好疫情联防联控工作，“少流动”“少接触”“少聚集”。按照要求做好自测，积极配合健康监测、核酸检测等工作。

2.关注疫情防控工作权威信息发布，全面、科学认识疫情。掌握正确的疫情防控知识，以科学和理性的态度认识疫情、做好疫情防控，不信谣、不传谣、不懈怠、不恐慌。

3.减少外出，外出时一定正确佩戴口罩，做好个人卫生防护。从正规、官方渠道了解疫情消息。和家人一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。

做好个人防护和检测

　　1.学生和家长都应遵守各项防控规定，坚持讲卫生、勤洗手、常通风、少聚集、分餐制、用公筷，坚持科学佩戴口罩，保持一米以上社交距离等良好生活习惯。家长要做好榜样，学生要及时督促。

2.如孩子出现发热、咳嗽、咽痛等症状，请及时佩戴口罩前往设有发热门诊的医疗机构就诊，如有异常，须第一时间向社区（村）和学校报告。

3.每日在班级群及时回复相关信息。

组织线上家长会，宣传防疫知识。

合理安排居家学习和生活

　　特殊时期，面对新的学习方式，要掌握线上学习要点，做到停课不停学，在家如在校：

1.会学习。居家线上学习期间，同学们可以根据学校安排，通过直播上课、网络课程、自主学习、空中课堂等方式居家学习，尽快适应线上和线下相结合的学习方式，学得专注、学得健康、学得高效，并借此机会提高自我学习管理的能力。

　　2.会生活

作息规律，劳逸结合，爱护眼睛，锻炼身体，保持好情绪，帮爸爸妈妈做力所能及的家务活。

保护眼睛。定时做眼保健操、注视绿植、眺望远处、按摩双眼、毛巾温敷这些小妙招都有利于眼睛放松，减少用眼疲劳。

锻炼身体。安排每天跳绳、做操等至少一小时的居家运动，保证身体健康，提升免疫力。

放松心情。和家长多聊天、听听音乐、看看新闻和有意义的影视作品，调整心情，保持心理健康。

　　3.会找帮手

学习上或者生活上有问题记得及时找帮手，家长、老师、同学、教材，这些都是你的好帮手哦！

交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过便捷的电话和网络与老师、同学或朋友聊天倾诉。

当不良情绪反应较重、持续时间超过两周，无法通过自我调节的方式产生缓解，甚至出现失眠、坐立难安、食不下咽时，应当积极和自己的老师、心理咨询师等联系，积极寻求专业帮助。

①辽宁省学校公益心理援助平台二维码

② 鞍山市12355青少年服务台：周一到周五8:30-5:30电话[phone]

③鞍山市心理咨询师协会：周一到周五8:30-5:00电话[phone]

家校携手共管理

　　停课不停教，停课不停学，隔空不隔爱，成长不停歇。只有家校携起手，才能帮助孩子更好地成长。希望家长朋友能助力孩子做好“五项管理”：

1. 作业管理：培养学生学习的自主性，进行有效陪伴，不要随意给孩子布置作业，避免加重孩子的学业负担。

2. 手机管理：严控手机。帮助孩子拒绝沉迷网络游戏，时刻关注孩子的心理健康状况，引导孩子保持良好的心态，不恐慌、不焦虑。

3. 读物管理：阅读有益书籍，调节生活，陶冶情操，严格筛查孩子所读书目，严禁孩子阅读无营养甚至有害书籍。

4. 睡眠管理：好的作息是快乐高效线上学习的前提。保证居家生活起居规律，早睡早起，保证孩子充足的睡眠时间。

5. 体质管理：居家期间，建议监督孩子每天体育锻炼不少于一小时，加强近视预防，提升自身身体素质。

　　同学们、家长们，疫情当前，让我们心手相连，积极应对克服困难。乌云遮不住升起的太阳，疫情挡不住春天的来临！在这场非常“战役”中，让我们同舟共济，守望相助，把疫情当教材，共同来完成这场生命教育、养成教育、信念教育、科学教育、道德教育，真正让孩子们在风雨中前行，在历练中成长。感谢各位家长一直以来对教育工作的理解、支持和帮助！祝福大家健康平安！