齐心战“疫” 努力学习——海岱小学疫情防控心理疏导指南

海岱小学

2022年的春天，因为疫情，变得不同。给大家的生活学习造成了影响，为更好地降低疫情对师生的影响，海岱小学积极谋划，多措并举，最大程度的保障了师生安全和身心健康。 　　在因为疫情居家上课的这一特殊时期，学校与家长、学生站在同一战线，家校合力，共同促进学生身心健康发展。 如何实现线下与线上学习过渡呢？这些居家心理小常识，能够帮助同学们在家长的陪伴下高效学习、做好心理适应。 学生篇设立目标 　　要按照学校课表完成线上课程，形成学习的“仪式感”。每天固定时间打开学习设备，调整好心理状态，带着今天的学习目标，积极投入课堂。合理地规划每日作业、预习与复习的内容。 规律作息 　　心理学研究表明，规律性作息可以增加大脑细胞的活跃度，可以让记忆力水平更高，精力更加充沛。早睡早起会使学习效果事半功倍。同学们可以将每天的学习、休息、运动等安排做成一张时间表、列出每日愿望清单，在每天设置的任务完成后，选择自己喜欢的、感兴趣的爱好奖励自己。 分担家务 　　适当地承担家务是放松心情的良好方式。通过主动承担家务，分担父母的负担，树立责任感，感受成长带来的快乐。 有效沟通 　　建立良好沟通机制，在学习中遇到不懂的知识点，要及时请教老师和同学，不能让问题堆积。要主动跟老师和同学线上交流学习进程，分享学习成果。 家长篇 　　一、不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。从自己做起，加强对家庭成员健康监测，引导家庭成员养成科学防疫习惯。积极响应上级防疫指挥要求，积极配合学校做好每一轮排查填报。做到及时、准确，不谎报、瞒报，积极调整心态，有共同努力抗击疫情的信心。 二、让孩子参与到遵守日常生活规则（保持往常的饮食、睡眠，有规律地在家玩耍、游戏、阅读、学习，与朋友、亲人多通过微信、电话互动）。家长以身作则（洗手、消毒、按时吃饭、睡觉）。尽量保持日常生活规律持续的稳定。 三、注意和谐的亲子关系。找到与孩子共同感兴趣、互帮互学、能够互动的活动。和孩子一起游戏、运动、阅读、看电视、听音乐、做饭、学习，善于运用正确的沟通方式，认真听孩子表达，尊重孩子内心的想法，解决孩子困惑、情感和愿望。 教师篇 　　一、不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。不在社交平台发布不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。 二、立足岗位，常态防控，发挥作用。听从上级统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，家校携手，有共同抗击疫情的信心。 三、注意心理调适，减缓工作压力。 根据抗疫工作要求，及时联络学生和家长上报信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫都起到至关重要的作用，积极发挥作用，做传播正能量的使者。及时缓解压力，合理安排时间，专注当下任务，高效处理。保持适当的休息节奏。 　　这场疫情防控阻击战，让我们再次看到了民族凝聚力，向心力。有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。全体师生应更加懂得生命的意义，增强自己的心理韧性，更加珍惜美好生活。 让我们共同携手，静待春暖花开！