同心抗疫情，停课不停学——侯集镇庠生小学居家学习注意事项

艳阳天

近期的一波疫情来势汹汹，根据县教育系统疫情防控工作领导小组研究决定，从3月28日-4月4日，全县所有幼儿园和小学紧急停课一周，启动线上网课教学工作，未经允许，不得组织学生返校。 对于每个家庭而言，疫情带来的紧张担忧感，居家隔离的不自由感，可能会让家长们感到压力。在这个特殊时期，更加需要家长做好自己及孩子的身心调适，共同做好疫情防护，确保停课不停学、停课不停教。为此，我校特向广大家长们提出如下建议： 学生篇 建议一：正确看待疫情，做好个人防护。 同学们要从官方渠道了解疫情防控信息，掌握基本的防疫知识与措施，遵循“少出门、戴口罩、勤洗手、常通风”的原则，保证个人卫生。作息规律，均衡膳食，提高自身免疫力。建议二：学会调节情绪，做情绪的主人。 同学们要掌握基本的心理调节方法，如合理倾诉、深呼吸、音乐放松等。如果自己无法调节，及时联系老师，寻求外部力量帮助。建议三：提高学习效率，做好时间管理。 居家学习期间要加强自控力，制定每日学习计划，减少外界诱惑干扰。注意劳逸结合，保证充足的睡眠，确保学习效率。建议四：控制手机使用，做到合理有度。 适当使用手机、平板等电子产品，使用时间不易过长，不能影响正常的学习与休息。可以与家长共同商定手机使用时间，遵守规则，防止沉迷网络。建议五：加强室内锻炼，保持身体健康。 结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。建议六：积极与父母沟通。 居家防疫期间要主动与父母沟通，在表达自身感受与想法同时，也要换位思考，积极理解父母。通过一些力所能及的家务劳动减轻父母的负担，增进亲子感情，提高劳动技能增强劳动观。 家长篇 建议一：不向孩子传递负面情绪。 恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。建议二：帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。 疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。建议三：帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣。 家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。建议四：给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。 随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。建议五：制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。 为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。建议六：配合学校开展居家学习，做到停课不停学。 各位老师将指导学生以多种方式居家学习，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。小学生的家长可以帮助孩子做好网络学习准备，学会网上学习的基本技能；初高中学生的家长可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。建议七：让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。 家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交。 效率篇 1.在家整理一个有利于学习的空间，在这里，孩子学习过程中受到的干扰尽可能的小，无关的东西尽量不在这个空间里，并且一定不是一个封闭的空间。2.居家学习期间，对于孩子本人来说，其实也是不容易的一件事，家长不妨多与孩子交流，了解其对网课的感受，并善于发现孩子积极的方面、让孩子感受来自家长对他们的肯定、信任。同时，家长也需要敏感地觉察到孩子网课学习过程中的困难，碰到孩子学习状况不如意，家长切记避免未了解实情就评判孩子，让孩子感受到：在家长面前暴露自己学习中碰到的困难不会受到责备，让孩子放下担心，这样家长才能及时掌握孩子学习的实情，并帮孩子找到可能的解决方法，而不至于问题累积，等到孩子返校时爆发。 安全篇 一.防疫安全。 居家期间，教育孩子应尽量避免外出，确需外出要正确佩戴口罩，做好防护措施。关注孩子体温变化，按照学校要求做好体温监测和上报工作。家长及时关注群消息，及时做核酸检测。二.消毒安全。由于疫情存在，大多数家庭储备了酒精、84消毒液等消毒物品，存放的位置要避免高温，严禁接触火源。请严格按照使用说明进行消毒；三.消防用电安全。要重点做好“三清三关”(清阳台、清走道、清厨房可燃物和停放在楼梯间、疏散通道、安全出口处充电的电瓶车，居家生活要注意关火、关电、关气源)；四.饮食安全。不要暴饮暴食，不食变质、过期食物，避免食物中毒。切记饭前便后一定洗手；五.网络安全。特殊时期孩子上网时间加长，教育孩子除上网学习外，不浏览不健康网页，不痴迷游戏等；六.心理安全。面对当前疫情，教育孩子不传谣、不信谣。用科学、理性的态度来看待疫情的产生与传播，帮助孩子树立战胜疫情的信心；七.作息及运动安全。教育孩子生活学习有规律，注意天气变化，适度体育锻炼，提高免疫力；八.防诈骗安全。提醒孩子严防各种形式的通讯网络诈骗，拒绝任何形式的推销和个人信息提供，教育孩子独自在家时不要随意给陌生人开门。　　 　　疫情是暂时的，在疫情防控严峻形势下，让我们携起手来, 各尽其责，科学防控，为同学们营造健康、安全、有序的学习环境而共同努力，为孩子们的健康成长保驾护航!