<p class="ql-block"> 春暖花开，疫情却再度来袭，给每个人生活和心理都造成不同的影响。</p><p class="ql-block"> 疫情期间，老师为孩子们分享一些有利于放松身心、调节情绪的心理赋能小技巧，一起来试看看吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">心理赋能一</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">调节情绪，愉悦身心</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一起做个小游戏吧！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">跟随视频，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感受情绪着陆的奇妙体验。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">原来，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">调节情绪可以这样简单哟 ~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">心理赋能二</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">停止消极情绪，传递好心情 </b></p> <p class="ql-block"> ☑做深呼吸。当负面情绪袭来，尝试缓慢地进行三个深呼吸让自己及时冷静下来。</p> <p class="ql-block"> ☑合理宣泄。在不伤害自己和他人的前提下进行合理适度的宣泄，例如，一家人来一次“枕头大战”。</p> <p class="ql-block"> ☑倾诉自我。可以向自己信任的人，如家人、朋友、师长等寻求慰藉，将自己遇到的烦恼倾诉给他们，并一起寻找解决办法。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">心理赋能三</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">完成每件小事，提升力量感 </b></p> <p class="ql-block"> ☑早睡早起。居家生活的作息时间也要有规律，保持合理的生活节奏。</p> <p class="ql-block"> ☑坚持运动。邀请家人一起跳绳、做拉伸等，增强体质，促进交流，愉悦身心。</p> <p class="ql-block"> ☑常做家务。整理自己的玩具等用品，尝试清洁桌面和地板，帮助家人做力所能及的家务事，在劳动中享受生活最本真的美妙滋味。</p> <p class="ql-block"> ☑愿望清单。将自己今天想做的事情列出来，一件一件去完成。让居家生活变得更加充实，提高成就感。</p> <p class="ql-block"> 让我们一起尝试运用以上心理赋能的小技巧，汲取心灵养分，在这个美丽的春天，保持积极快乐的情绪！</p> <p class="ql-block">咨询热线：</p><p class="ql-block">📱15980832281（夏老师）</p><p class="ql-block">📱14759298730（朱老师）</p> <p class="ql-block">园方公众号</p> <p class="ql-block">园方地址</p>