<p class="ql-block">这次跟着张老师到植物园采风，几天前张老师就发通知拍瑜伽美女照，欢迎爱拍照的摄友们来，沙龙讲台也到拍摄现场讲课。</p><p class="ql-block"> 27日上午9：00时刻，张老师已在拍摄瑜伽美女现场等候瑜伽美女和爱拍摄、学习摄影的朋友们到来。</p><p class="ql-block"> 张老师为大家示范拍了些照片和视频供大家学习、研讨。迎来了摄影大师们也参与。</p> <p class="ql-block">以下是我拍摄的瑜伽美女们集体活动留念照和美女们动态照。从热身运动开始，瑜伽美女们在曾老师的口令下，优美的瑜伽造型一一展现给我们。</p> <p class="ql-block">教瑜伽的曾老师，不仅是工农路小区瑜伽老师，还是一个爱做公益的热心人。不仅爱交朋友旅游，也是一个爱好摄影者。据介绍，在她处学习瑜伽的美女有六十多岁的，我感到很惊奇。</p> <p class="ql-block">曾老师在指导瑜伽美女。</p> <p class="ql-block">瑜伽美女们表演得又棒又精彩！</p> <p class="ql-block">通过这次拍摄瑜伽美女们活动，使我对瑜伽运动有了5个好处的认识：瑜伽作为一种运动量不是很大，但却能使人得到充分锻炼的运动项目，平时经常坚持练瑜伽，对身体会产生明显的好处，如身体塑形、改善睡眠、促进血液循环、调节内分泌及改善情绪等。</p><p class="ql-block">1、身体塑形：练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织，从而可以起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定塑形的作用，可以改善身体的体态，防止出现腰椎病、颈椎病等；</p><p class="ql-block">2、改善睡眠：练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助，如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改善睡眠质量；</p><p class="ql-block">3、促进血液循环：瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽运动，也能更好地保持年轻状态；</p><p class="ql-block">4、调节内分泌：女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果；</p><p class="ql-block">5、改善情绪：练瑜伽的过程当中身心比较放松，有助于改善焦虑、紧张等不良情绪，如果患者存在抑郁症或者焦虑症等心理疾病，通过练瑜伽可促进病情恢复。</p> <p class="ql-block">瑜伽美女们瑜伽表演和我们拍摄瑜伽美女照活动于10点后结束，大家各自自由活动或回家。</p><p class="ql-block"><br></p>