阳光同行，收获“疫”路好心“晴”——中村完小开展心理健康教育专题培训

烟台张翠丽

在疫情防控的特殊时期，原本无忧无虑的校园生活被按下暂停键，活泼烂漫的孩子们又开始了与外人隔绝的居家学习生活。这对处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加、情绪有较多体验但控制能力不足的小学生来说，很容易引起他们在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。 　　为此，3月27日上午，金岭镇中村完小组织学校领导班子、级部负责人、心理健康教育教师、全体班主任二十余人参加了由山东省教育厅主办、山东师范大学和山东省心理健康发展中心承办的线上山东省学校心理健康教育专题培训，聆听了陈光辉、赵卫国与曹丽丽三位心理专家的讲座，学习了疫情防控期间学生心理健康维护、学校心理危机干预流程和学生心理危机的快速反应等专业知识，受益匪浅。 　　一、明确疫情防控大环境，察觉问题要理智 　　疫情期间，中小学生常见的心理不良反应主要表现为：在认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法;在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰;在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视;在人际交往上，会产生人际交往范围极窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题;在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。 　　作为居家陪伴的家长，或者是上网课的老师，一定要注意日常观察，捕捉学生言语、行动中的异常，理智对待，千万不要以为心理问题不发作就不会有危害，更不要在发现了问题之后还存在懈怠或侥幸心理，导致问题走向严重化。唯有树立起正确的心理健康教育观，才能做到防患于未然，为中小学生营造起良好的成长环境，引领他们健康成长。 　　二、学会心理维护新技能，处理问题讲科学 　　线上交流中，当发现孩子出现言语、行为异常时，无论是家长还是老师都不能慌张，要科学应对。这，就需要我们掌握一些心理健康维护方面的策略，实施有效引领，陪伴异常者走出困境。作为教师，要主动与家长沟通，了解孩子出现问题的原因，及时指导家长引领孩子的方法。专家们为我们分享了几种应对策略： 　　（一）不激惹，不恐慌，心平气和 当孩子出现异常反应，我们一定要做好自我调节，注意控制自己的情绪，不能将负面情绪传染给孩子。只有当老师、家长表现得从容淡定，孩子才能从我们的身上获得更多放松的信息。同时，要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。 　　（二）要接纳，多包容、有耐心。 网上有个段子，“不提学习，母慈子孝；一提学习，鸡飞狗跳”，形象地阐述了不少家长看护孩子写作业的无力感。线上教学期间，家长看护孩子学习的时间越长，越容易产生摩擦，所以家长一定要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当，而要站在孩子的角度去思考，接纳他的表现，包容他的不合理，对孩子进行合理引导、耐心教育。 　　在较长时间的居家生活中，晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母可以进行合理引领，比如带孩子一起晨练，以督促按时起床；陪孩子一起适度打游戏，来增进孩子生活的乐趣，促进孩子之间的交流；教给孩子运用手机获取更多有价值的信息，帮孩子建立科学上网理念等等。不要对孩子实施全封闭，只准许孩子听课不准接触课外的一切；更不要对孩子“大放羊”，要避免孩子过分沉浸在网络或游戏中。 　　三、建立心理健康好心态，引领孩子有温情 　　对于出现心理问题的孩子来说，温情的陪伴是最好的良药。曹丽丽教授用春风化雨般的温声细语，让我们感受到，心理学的魅力所能带给孩子的安稳心态。如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节的时候，就要懂得向专业的人求助，比如通过网络和老师救了自己耐心的感受，通过老师家长寻求专业的心理援助，都是做好心理维护的有效手段。关键时候，要主动引领孩子通过呼吸训练、接地练习、蝴蝶拍等方式来自我调节，实现情绪的稳定化。 　　整整一上午，老师们学得认真，收获颇多，体会深刻。每位老师都分享了自己的深刻感受。这是几位老师的理解与收获： 　　王伟平老师：孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性,积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做手机、电脑、电视的“奴隶”。要在孩子面前合理释放自己的负面情绪，并尝试用正向思维去思考，让生活充满正能量，也给孩子带来温暖与信心。比如，当孩子问道疫情的详细问题时，家长应该用正确的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒的特点及其防护方法，而不是任由他们自己看新闻断章取义，或道听途说以讹传讹。当自己产生负面情绪时，可以通过写日记、听音乐或做运动的方式来缓解焦虑、压抑，用实际行动告诉孩子，我们正常人都会有情绪的波动与起伏，关键是要合理控制、合理释放，肯定自己有面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。 　　李领弟老师：由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦理道德上的内在联系，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生理健康的同时，还应关心他们的心理健康。事实上，有一些小学生身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，使不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理健康的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，引导家长科学地教育孩子，从而培养孩子关心社会、关心他人，培养他们的责任感、独立性和自制力，养成乐观进取的精神。 　　孙晓芳老师：在家呆久了，不少同学反应觉得有点“闷”，想念在学校和老师、同学在一起的日子。个别家长也反映孩子在家有时候会情绪失控，脾气较暴躁，对此感到不知所措等等。作为班主任，针对家长反映的心理问题，应提供科学有效的干预方式，家校携手，及早消除孩子的消极心理。尤其是重点人群，我们要格外关注多进行谈话沟通，预防危机事件产生。 　　曹学锋老师：病毒致病，不良情绪也致病。大家要保持良好的心理状态，不仅有助于提升自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。越是在特殊时期，越要努力保持心情平静、愉悦。通过读书、绘画、练书法、办手抄报、下棋、室内锻炼等方式，享受宅家学习，自我娱乐，一家乐融融团聚的美好时光。 　　徐萌晗老师：有一些小学生身上存在心理障碍，如说谎、无理取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，使不少家长对于孩子的心理健康不够重视，甚至采取违背心理健康的教育方法，这是不利于他们的心理健康发展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联系做到及时矫正，引导家长科学地教育孩子，从而培养孩子关心社会、关心他人，培养他们的责任感、独立性和自制力，养成乐观进取的精神。 　　闫少燕老师：此次培训活动，让我对学生的心理健康教育有了更深刻的认识，对关注心理健康，呵护学生成长起到了积极作用。特别是几个案例的呈现，让我认识到学生的心理健康对个人来讲是多么的重要，作为教师的我们有义务来帮助那些出现心理问题的孩子们。 　　刘艳芳老师：危机事件的发生确实会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。作为班主任，我会教给孩子们，尽可能维持正常规律的生活作息制度，保持生活的稳定性和规律性，放松心情，既不整天无所事事，也不要过于劳累伤神。尽量保持和平时一样的作息和生活规律，合理安排学习时间，适当进行运动，努力做到生活自理，和父母一起做家务，做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责，出现症状及时寻求帮助。 　　张艳青老师：在疫情防控期间，针对小学生出现的各种心理健康问题，教师和学生家长要围绕日常生活如饮食、睡眠运动、家务等方面引导学生分散注意力，帮助其调整心态,释放压力。例如，加强和补充营养如果家中缺少新鲜蔬菜和水果，则需要适当补充维生素C、E、 A或多种维生素。 　　一上午的培训过程结束了，我们沐浴在心理能力场中，从每一位专家身上汲取到他们用心对孩子们付出的爱，看到了他们化身灿烂阳光，从疫情雾霾中穿越而来，带给我们心理健康教育的温暖。在疫情常态化环境下，如何将专家课程应用到教育实践中，服务于学生，为学生心理健康保驾护航，这是当下各位心理健康教师与班主任们努力引导的教育方向。 　　千里之行始于足下，中村完小将以此次培训为契机，以“呵护心灵生命至上”为心理健康教育原则，密切关注每一名学生的心理健康，成为他们生命中温暖的相伴者，睿智的引领者，让他们在童年的生命中绽放花儿一样的笑脸，收获“疫”路好心“晴”。