用“行”抗疫，用“心”防疫——董村小学心理健康教育

小语

2022年3月，新冠疫情有所反弹，疫情就是命令，防控就是责任，我校全体师生积极服从上级领导的安排，勠力同心、众志成城，积极投入到这场没有硝烟的战争之中。为有效预防、及时控制疫情给我校广大师生带来心理上的恐慌，保障师生身心健康,我校领导高度重视，积极落实、多措并举，有序开展我校广大师生和家长心理健康教育和心理干预、疏导工作。着力引导全校师生正确认识疫情、科学应对疫情，为师生身体、心理健康保驾护航。 面对疫情常态化，我们应该如何缓解心理压力呢？ 1.自我调适，做自己情绪的主人。 在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。 2.家长与孩子积极面对，树立良好的心理状态。 恐慌、紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。因此学校倡议家长每天定时与孩子进行亲子互动。如亲子游戏、亲子阅读等，舒缓疫情给孩子们带来的不安及不良情绪 3.讲究卫生，做卫生防疫小小宣传员。 疫情期间是学生养成讲卫生好习惯的最好时机，学习正确的洗手方式，勤洗手，勤剪指甲，并利用这段时间多做一些力所能及的家务活。提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。做卫生防疫的先行者，做家庭卫生管理的宣传员。4.注意保护视力 学习期间每天都会利用电脑或手机进行学习，这就更要注意视力的保护，每天认真做好两次眼操，课间休息时可透过窗外望远或闭眼休息。 5.坚持每天进行体育锻炼 选择适合自己的锻炼方式，如广播操，体前屈、跳绳、太极拳等。总之每天坚持锻炼，避免长时间的久坐。 6.传播正能量，树立伟大理想信念。 在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默地守护着大家的安全。孩子们要学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。 适时正确调节 如果你出现了焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒等负面情绪，这不是你的错，你可以通过言语、绘画、音乐、写作、唱歌、记日记等方式表达出来，通过这些转移注意力的方法来调节自己的不良情绪。 培养积极心态 　　我们要保持积极、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。科学看待疫情防控，学习情绪调整方法，如“平缓呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等方法来维护情绪稳定 疫情当前，我校教师全力做好学生和家长的心理疏导工作，让孩子们能科学面对疫情，同学们在这个特殊时期也要保持乐观积极向上的生活态度。