轴小四二班居家学习运动篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 突如其来的疫情打乱了原本正常的校园生活节奏，我们再一次开启了居家学习生活的模式。为了使我们的身体更健康，同学们，让我们一起运动起来吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 运动之前，我们需要了解并掌握一些运动方面的小常识，这个很重要噢！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">一、运动小常识</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.运动时，着装要舒适，不要穿拖鞋，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切忌剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5.持之以恒，坚持每天锻炼。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">每日课间操时间，大家一起来运动！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">同学们动作到位，一丝不苟！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">每日运动作业准时准点提交，不仅自己锻炼，更是小手拉大手全民动动动！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">祝同学们在家防疫期间做到真正的停课不停学，学习文化的同时不忘身体锻炼。选择适合家居，适合自己的运动，文明锻炼，和谐社会你我的责任。最后再推荐几个居家体育小游戏，亲子间互动，共建和谐亲子关系。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅可以强健体魄，提高免疫力，还可以培养顽强的意志，启迪智慧，陶冶情操，增强自信心。为打赢这场没有硝烟的战争，让我们携手并肩，共同努力 。大浪淘沙，让我们都能成为英雄，贡献自己的全部力量。中国加油💪 ！大连加油💪 ！轴小加油💪 ！</b></p>