<p class="ql-block"> 因疫情无法组织大家线下学习，3月22日，时装组的姐妹们一起走进了“海鸥形体训练直播间”，一周的学习收获很大，在此与大家分享。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">首先介绍一下张海鸥老师:</p><p class="ql-block">国家高级艺术模特培训师</p><p class="ql-block">少儿模特培训导师</p><p class="ql-block">成人模特培训导师</p><p class="ql-block">国家艺术模特评审</p><p class="ql-block">全球旗袍文化发展协会（旗袍联盟）“艺术模特”顾问</p><p class="ql-block">江苏省苏派旗袍文化推广大使</p><p class="ql-block">南京鸥之翾模特形体培训中心创始人</p><p class="ql-block">江苏电视台靓妆频道和好享购物频道的签约模特。</p><p class="ql-block">2009年第二十届大连国际服装节荣获：阳光夫人奖</p><p class="ql-block">2012年第六届台湾世界“金百合花奖”服饰风采艺术大赛中荣获：最高奖</p><p class="ql-block">2014年荣获“老年大学服饰表演优秀指导老师”荣誉称号</p><p class="ql-block">2015年第二届环球旗袍大赛南京首届旗袍夫人大赛中以第二名的身份入围20强并在总决赛中获得：“最美台风奖”</p><p class="ql-block">2017非遗世界之旅旗袍形象大使选拔赛南京赛区评委</p><p class="ql-block">2017年获得中国国际旗袍文化节暨苏派旗袍形象大使选拔赛组委会授予的“优秀指导奖”</p><p class="ql-block">2018全旗联盟国际旗袍女神大赛特邀评委</p><p class="ql-block">2019南京绿地杯《我是女王》模特大赛总决赛特邀评委</p><p class="ql-block">2019碧桂园新丝路中国国际少儿模特大赛北京赛区复赛评审</p><p class="ql-block">2019年第69届世界小姐全球总决赛中国区江苏赛区总决赛评委</p><p class="ql-block">2021年中国摩登姐姐全国总决赛亚军暨网络人气评选季军</p><p class="ql-block">2021 年INFACE（顶尖）全国总决赛亚军</p><p class="ql-block"> 海鸥老师是一位深受大家喜爱的好老师！</p> <p class="ql-block"> 模特形体训练可以丰富我们的精神文化生活，改善我们的身形体态，在提升气质美感的同时，既可以让全身得到科学的拉伸，强身健体；还可以具有挺拔的站姿、优美的体态；既舒缓了情绪，增强幸福度；还能够健美健心，健脑健体。</p> <p class="ql-block">3月22日直播课程回顾：</p><p class="ql-block">1️⃣空间方位图（详见👇图）</p><p class="ql-block">2️⃣模特基本知识</p><p class="ql-block">🌹优雅站姿（也称：丁字步站姿或一位站姿）要领：</p><p class="ql-block">1、右脚脚尖对2点位</p><p class="ql-block">2、左脚脚尖对1点位，置于右脚的前脚掌处（左脚脚跟与右脚约一拳距离）大腿根部收紧。</p><p class="ql-block">3、双手呈无意识状自然下垂贴于裤缝两侧。</p><p class="ql-block">4、身体的重心在右腿上（右腿也称主力腿：力量占身体的70～80%），左腿是辅助腿（左腿也称：装饰腿。力量占身体的20～30%）</p><p class="ql-block">5、收腹、提气、立腰、立胸、松肩，保持胸式呼吸。</p><p class="ql-block">🌹🌹 上步转体动作要领：</p><p class="ql-block">1、第一拍：左脚向1点位方向迈出一小步（脚尖对1点位），身体重心由右腿变换到左腿</p><p class="ql-block">2、第二拍：右脚向1点位方向迈出一小步（脚尖对8点位，置于左脚的前端，和左脚形成内丁字），身体重心由左腿变换到右腿</p><p class="ql-block">3、第三拍：转动左脚的同时向左转动身体</p><p class="ql-block">4、第四拍：身体正面由面对1点位转到了5点位（形成了180度的转身）</p><p class="ql-block">3️⃣身韵操《珊瑚颂》音乐（详见👇面）原版音乐前奏较长，从25秒开始。</p> <p class="ql-block">3月23日直播课程回顾——手指操：</p><p class="ql-block">1、搓热双手；2、抓指；3、点指；4、数指；5、轮指；6、分指；7、夹指；8、握拳；9、击指根；10、击掌根；11、击指尖；12、压指根；13、交叉压指根；14、压掌根；15、弹指；16、绕手腕；17、交叉波浪手；18、拉手指；19、捏手；20、甩手。</p><p class="ql-block">❤️每天坚持做上几节，好处多多。因为：手指对人体的健康能起到重要的作用，在平时生活中多做做手指操，既可以促进大脑的血液循环，延缓衰老，有效改善记忆力，预防老年痴呆；还可以减轻精神负担，消除疲劳，缓解紧张的情绪。有效调节身体的各个系统，避免疾病的发生。</p> <p class="ql-block">3月24日直播课程回顾</p><p class="ql-block">模特站姿与走姿的五字要领：收、提、立、松、举。</p><p class="ql-block">收：收腹</p><p class="ql-block">提：提气、提臀</p><p class="ql-block">立：立腰、立胸、立颈</p><p class="ql-block">松：松肩</p><p class="ql-block">举：举肋</p><p class="ql-block">头顶天（头上感觉被一根绳子牵引着）</p><p class="ql-block">脚立地（脚踝以下感觉已经滲透进了地面）</p><p class="ql-block">❤️保持胸式正常的呼吸</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">📝3月25日直播课程回顾</p><p class="ql-block">如何才能拍出好看的照片？拍照实用技术1️⃣头部动作</p><p class="ql-block">❤️照相记住三个字：转、倒、伸。</p><p class="ql-block">转（下巴从左肩转至右肩所形成的半圆弧）</p><p class="ql-block">倒（左耳找左肩，右耳找右肩所形成的半圆弧）</p><p class="ql-block">伸（下巴由锁骨窝向左上方45度区域内画出和下巴由锁骨窝向右上方45度区域内画出所形成的V形）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3月26日直播课程回顾</p><p class="ql-block">如何才能拍出好看的照片？拍照实用技术2️⃣上肢动作</p><p class="ql-block">❤️拍照记住两个关键词：45度；S弯</p><p class="ql-block">45度: 人物身体与相机镜头形成夹角45度。通俗点说：除了证件照之外尽可能不要把身体正对着相机镜头。</p><p class="ql-block">S弯：通过身体姿态的各种变化，让人物的线条呈现出不同的S型曲线。</p> <p class="ql-block">姐妹们每晚在直播间学的挺认真滴！</p>