<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">亲爱的家长和同学们:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">春暖花开的三月，我们居家学习生活已两周。在这两周中，我们看到一幕幕温情感人的画面：老师们将三尺讲台搬到了手机上、电脑桌前，用知识和智慧在屏幕的另一端传道授业，答疑解惑；班主任们细致周到地召开线上家长会和主题队会，指导学生居家学习和生活，帮助学生、家长缓解焦虑情绪，传递温暖的正能量；学校教导处、教科室、少先队、安全处等各部门统筹协调，精心设计学生居家学习生活策略，为学生们提供更优质的教育教学服务。我们更欣喜地看到：孩子们积极乐观，居家学习生活安排得井井有条、丰富多彩！感谢每一位老师的付出和坚守，感谢每一位家长的理解和支持，正是因为有你们，学校的工作才如此温暖而有力量！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">根据市教育局相关文件精神，下一周(3月28日～4月1)学校继续进行线上教育教学活动。为进一步落实“双减”和“五项管理”，确保线上教育教学平稳有序高质量开展，学校对居家学习指南作了进一步完善，请及时查收！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">📚1.保持健康生活习惯</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">根据学校制定的“学生居家学习和生活指南”，合理安排学习时间，养成良好学习习惯。保证充足的睡眠时间，每天不少于10小时。加强体育锻炼，增强体魄，保障身心健康。加强疫情防护知识学习，要勤洗手、多通风、多饮水、少出门，出门戴口罩。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">📚2.开展居家体育锻炼</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">充分利用家庭现有条件进行科学合理、简单易行、行之有效的体育锻炼，如：原地跳跃、跳绳、踢毽、篮球等，根据自身实际状况控制运动负荷，一般以中小强度为主，身体略微出汗。注意运动安全，要穿着运动装，鼓励家长与孩子一起做运动，形成良好的亲子关系。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">📚3.坚持做好近视防控</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一是控制用眼时长。每天线上学习时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟，课间休息时间不少于15分钟。二是科学设置线上学习环境。在线学习时，尽可能使用大屏幕、清晰度高、对视力影响小的设备，缓解用眼疲劳。要调节好显示屏和周围环境的光线亮度对比。三是保持正确坐姿。眼睛与电视直线距离宜大于3.5米，与电脑显示屏距离应大于50厘米，与手机屏幕距离应大于33厘米。四是看书写字姿势要端正。确保双眼与书本距离大于30厘米；保持“三个一”读写姿势：身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">📚4.培养广泛兴趣爱好</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">针对居家生活特点，培养广泛的兴趣爱好，如听听音乐、学学美术、练练书法、阅读名著、做做烹饪、养养植物等，也可主动做一些力所能及的家务劳动，提高自己的生活自理能力和劳动技能，减轻家长负担。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">📚5.养成积极健康心理</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">学习众志成城抗击疫情的伟大精神，懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。平时多与父母沟通交流，增进与父母的感情。如果遇到问题，可以随时和班主任、任课老师联系，也可以拔打抗疫护心热线：0519-87578820！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春天，</p><p class="ql-block ql-indent-1">万物生长，</p><p class="ql-block ql-indent-1">万象更新。</p><p class="ql-block ql-indent-1">春日不迟，</p><p class="ql-block ql-indent-1">让我们齐心协力，</p><p class="ql-block ql-indent-1">共克时艰，</p><p class="ql-block ql-indent-1">相逢明媚的校园，</p><p class="ql-block ql-indent-1">与春天撞个满怀！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">溧阳市马垫小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年3月27日</p>