<p class="ql-block">很多父母都觉得就算念叨着“莫生气”，或者提醒自己“亲生的都是遗传”，似乎还是解决不了问题，一看到孩子作业走神，抠橡皮坐在书桌上，如坐老虎凳并写错字的时候，那股火“噌”的一下就上来了，怎么都压不住？</p> <p class="ql-block">事实上，消极情绪只有被看见，才能真正被解决，重要的并不是学会怎么不生气？而是学会怎么好好的生个气？那么，如何能够好好的生个气呢？介绍一下妙招：给自己设置一个时间，好好的处理一下自己的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.确保家里每个人都了解“大狮子时间”的概念，以及在这个时间里如何对待对方；</p><p class="ql-block">2.找一个更好有效的方法转化自己的消极情绪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">科学研究发现，很多有效的方法，比如运动，正念，静坐等，这些方法是帮助我们调动副交感神经，促进积极激素的分泌，是从身体调节的角度帮助我们安抚情绪，当然有些人喜欢听音乐，买东西，吃甜食这些方法本身没有高低优劣之分，只要找到让自己舒服，简单易行的方式就好。</p>