杂谈养生

方山之士

本文作者：顾祝生

编辑制作：方山之士

　　人生一旦步入老年时代，更多时间会考虑自己的健康状况，注重养生，渴望长寿。社会上对养生之道众家之谈，仁者见仁，智者见智。专家有专家的见解，百姓有百姓的道理。养生可以强身健体，愉悦身心，增强免疫力，预防疾病，少生病，少受罪，活得轻松自在。为了养生，有的人长期居住在深山村民家里，喝山泉水，呼吸山里的空气，吃农家饭菜；有的人花费几十万元常年吃保健品；有的人到处寻找富含矿物质食物；有的人在唱歌、大笑，凡此种种。其实不然，养生的前提要有个乐观向上的心情，平衡释然的心态，有个良好的生活习惯，膳食合理，参加一些有益的社会活动和适当运动，做些力所能及的事。不能盲目跟风，刻意追求，要顺其自然。适合自己的就是最好的，自己就是最好的保健医生。实际上，人的寿命长短，除了养生，关键还是遗传基因的作用。

　　《寿世保元》中说，“善养生者养心，不善养生者养外”。养生的秘诀不在于运动，不在于饮食，也不在于起居，而在于养心。生命在于运动，长寿在于养生。养生者，养心也。养心不是饭来张口，衣来伸手，一点事不做，过着无忧无虑的休闲生活。而恰恰相反，人有了压力，有了追求，就会忙忙碌碌，辛勤耕耘，在劳动中收获丰硕成果和喜悦。适度劳作、乐观向上、平衡处事是身体健康的保健品，不生病的灵丹妙药。

　　《劝民》诗中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实”。唐朝高僧佛光禅师，几十年无病无灾，他就是整天忙忙碌碌，不是静坐诵经，就是写字画画，干不完的事。生活充实，精神丰盈，愉悦了自己的身心。《卫生宝鉴》中说，心乱才能病生，心静才百病息。闲则心乱，百病丛生，忙则心静，百病平息。人一旦忙起来，内心杂念便自然消失，无闲事挂心头，自然血脉通畅，脏腑协调，精神足，百病不侵，小恙长寿，迎来人间好时光。这就是所谓的懒人病多，忙人快活。我的祖母九十岁时还能洗衣浆裳，缝缝补补，烧火做饭，94岁高龄走完了人生之路。一战友的父亲96岁时，身体健康，精神矍铄，三天前，生活完全自理，做点力所能及的家务事，三天后，驾鹤西去，无疾而终。他们这辈人受尽了人世间的苦难，没有过上几天好日子，还这么延年益寿，大概与他们一辈子忙忙碌碌，适度劳作有关。

　　古人王阳明凭借快乐心境与微笑智慧，在毒瘴之地生存下来，还修德进业，在人场悟道，创立心学，他忘掉过去不幸与烦恼，开心地生活。任冬去春来，花开花谢，都坦然处之，可谓是适者生存。人一辈子不可能顺风顺水，总会遇到些困难与曲折。生活就是矛盾与矛盾的碰撞，是非与是非的叠加。我们要看得透、看得淡、看得开，不要自寻烦恼，自己难为自己。当然，乐观向上、心情愉悦不是一味地追求物质上的享受，整日寻欢作乐，不干实事，否则是要出问题的。家乡有位老同志退休后，整天泡在棋牌室里，一天摸到只好牌，一激动突发脑溢血，倒在了消遣娱乐的麻将馆里。过度地透支消遣，也就是过度地消费自己的年华。

　　美国心理学家霍华德费里德曼和莱利斯马丁经过二十多年的研究，对多位诺贝尔奖获得者长寿秘方进行了跟踪调查，认为人要长寿必须要协调好人际关系，性格要温和，职业要稳定，生活有节奏，改掉不良习惯，与健康者交朋友。这就告诉人们，人的长寿秘方在养生，养生就得养心。心诚则灵，灵则通。弘一法师李叔同是中国话剧的创始人，前半生风光无限，才华横溢，39岁出家为僧，远离了繁华浮躁的城市，淡出了浮华匆忙的人生。他以这种方式宣泄心中的烦恼和苦闷，最终进了寺庙，去静坐诵经修心了，这也许是最高智慧的养生。诚然，实际生活中，理想与现实不对称的事太多太多，都有些不尽人意之处。关键我们要正视现实，积极面对，而不是抱怨，更不能逃避，在与困难斗争中锻炼自己，提高自己。生活的法则就是平衡，用温暖的微笑，乐观向上的心态面对生活。

　　北京大学教授马寅初老先生客厅中挂着一条幅：

宠辱不惊 看庭前花开花落

去留无意 望天上云卷云舒

看到这首诗句，我们对生活中的一些烦恼与困惑还有什么不能理解和面对呢！人生虽然苦短，但要知足常乐。天天都看到冉冉升起的一轮朝阳与夕阳西下的灿烂晚霞，就是最大幸福。天天都健健康康，平平安安地活着，就是最完美的养生。

养生，为了长寿。

我们都要快乐地生活！

作于2022年3月10日