<p class="ql-block">2022年3月26日 星期六 </p><p class="ql-block"> 每周的这个时间段我们圣卓实验的家人们都会相约在此，今天也不例外，那么看看宝莲老师又给我们大家带来了什么？</p><p class="ql-block"> 看题目不难猜出，我们今天讲的内容是情绪，那么我们如何管理好自己的情绪呢？我们都知道，情绪没有正负之分；情绪没有好坏之分，它是内在世界外在的呈现，它有它的功能、价值。当我们家长有负面情绪的时候，我们要学会自我调节、自我修复、自我平衡，不要把负面情绪带到家庭当中，带给孩子，平复好自己的情绪很重要，让我们自己保持一个良好的情绪。当孩子有情绪的时候要让孩子释放出来，同时帮助孩子、支持孩子，我们家长要托起他，让我们共同打造和谐的亲子关系。</p><p class="ql-block">下面是保莲老师给我们做的现场问卷调查内容：</p><p class="ql-block">1.了解自己的身体需求吗？</p><p class="ql-block"> 了解自己的喜怒哀乐吗？</p><p class="ql-block"> 睡眠够不够？</p><p class="ql-block">2.你喜欢你的生活状态吗？ </p><p class="ql-block"> 你想做出什么样的改变？</p><p class="ql-block">3.为了更好地照顾自己的身体健康，我们有在做运动吗？ 吃哪些食物快乐？</p><p class="ql-block">4.让我感到快乐、幸福的事物有哪些？</p><p class="ql-block"> 让我感到悲伤、恐惧的事物有哪些？</p><p class="ql-block"> 让我感觉最有成就感的三件事有哪些？</p><p class="ql-block"> 让我感觉最有价值感的三件事有哪些？</p><p class="ql-block"> 通过现场回答的问题，能看出每个人内在世界的反应，从而我们能看出情绪在生活中的重要性！</p><p class="ql-block"> 那么，我们怎样保持一个良好的情绪呢？首先，树立好心态，以饱满的精神状态去对待每一天，如果遇到矛盾冲突，要做到一离，二调，三想，来调整好自己。</p><p class="ql-block"> 俗话说：开心是一天，不开心也是一天，那我们为什么不能保持一个良好的心情开开心心的过好每一天呢！孩子也会在这种环境气氛和谐的家庭生活中健康快乐成长！让我们做好自己的情绪管理，期待下周再见！</p>