<p class="ql-block">疫情又来袭，每个人都在变化中不断调整和适应，居家学习时，我们在调节好自身心理状态的基础上，如何给予孩子心理支持，如何做好孩子的心理防护呢，可以尝试这样做：</p> <p class="ql-block">关注情绪 倾听接纳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师和家长作为孩子最有力的支持者和保护者，需要先稳定好自己的情绪。稳定的情绪状态能安抚孩子因疫情带来的不确定和焦虑，也为孩子面对和处理突发情况做出好的榜样与示范，同时关注孩子的情绪变化，接纳当下孩子种种情绪状态，倾听孩子的感受与需求，共同寻找问题解决的办法，比如有些孩子可能会因为居家而感到孤独或担心学习跟不上而烦躁不安，此时家长的陪伴、支持、理解和宽慰是非常重要的。</p> <p class="ql-block">适当关注 移目“疫”外</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的心理资源是有限的，每一个信息的处理都需要消耗内在的心理资源，如果过度关注某些特定信息，尤其是负面信息，可能会消耗大量的心理资源，而无法进行其他事情，疫情所带来的焦虑和压力已经消耗了孩子一部分心理资源，因此需要指导孩子适度关注疫情信息，移目“疫”外，做一些其他的事情，和孩子一起调整学习和生活节奏.</p> <p class="ql-block">规律生活 适应变化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疫情防控阶段，家庭生活情况的变化会给孩子带来一定的压力与不安，家长要在适应变化中，创设规律的生活环境，维持孩子内在的稳定感和掌控感，减少不适感。</p> <p class="ql-block">适当运动 增强体质</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">适度运动不仅能够增加免疫力，还可以缓解紧张情绪，增加心血管系统，提高自信心等。</p> <p class="ql-block">规律作息 健康睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证.</p> <p class="ql-block"> 疫情防控期间处处是教育，无论遇到什么，请家长朋友们不妨和孩子一起学会从容面对，心有暖阳，无惧风霜.</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如需帮助请通过下方电话与禹城市苗苗幼儿园心理健康咨询教师取得联系 .</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">阳光咨询热线</span></p><p class="ql-block">倩倩老师:18553475082</p><p class="ql-block">耿老师:13723929962</p><p class="ql-block">咨询时间</p><p class="ql-block">上午9:00—11:00</p><p class="ql-block"> 下午3:00—5:00</p>