<p class="ql-block"><b> 微马文化</b>:简单、快乐、开放、包容！<b>精神</b>:团结、互助、奉献、感恩！<b>释放</b>:激情、欢笑、正能量！<b>口号</b>:微马微马、健康加码！<b>核心价值观</b>:公益平等、健康阳光！<b>定义</b>:五公里慢跑、微型马拉松。<b>目的</b>:利国利民，利健康利自己。<b>倡导</b>:公益助力全民健身，适量运动，科学锻炼。<b style="font-size:18px;">理念:</b>快乐、健康、平等、公益、文明、时尚。</p><p class="ql-block"><b> 微马社会价值</b>:请人吃饭不如请人出汗，帮人功德无量，国家战略积极响应，普及微马运动，建立微马健身标准，创造新的生活方式。<b>为何选择五公里慢跑</b>:每天运动30分钟，双脚离地腾空，身体脏器彼此摩擦，免疫系统及细胞修复可达最佳，另外慢跑可让男女老少都参与。 <b> </b></p> <p class="ql-block"><b> 心灵的窗口，微马的灵魂</b>：微马文宣是思想过硬、文化底蕴深厚，是微马的精兵强将！萤火虫的可贵，在于用它挂在后尾的那盏灯专照别人。文宣的可贵，在于他们都有一双睿智的眼睛、聪明的头脑，勇于奉献的精神！</p><p class="ql-block"> 文宣辛苦，一篇文章一张图片，编辑整理发稿，工作量是可想而知的。看似平淡的文章如品香茗，越品越香，需要去品味去传递分享！</p><p class="ql-block"><b> 微马志愿者：</b>是自愿贡献个人时间及精力，为改善微马服务。服务是无偿公益的。坚持“奉献、友爱、互助、进步”的宗旨，在组委会指导下做积极有意义的事情。</p><p class="ql-block"> 志愿者准则：1:奉献友爱互助进步，使微马更健康强大。2:有主人翁精神弘扬正能量。3:维护微马形象。4:起积极带头作用，主动解决处理突发事件。5:不彰显个人行为、不拉帮结派破坏团结和公益环境。</p> <p class="ql-block"><b> 微马</b>：是靠队员的无私奉献，组委会的高瞻远瞩，自强不息的解决问题,百转千回后的柳暗花明,是昂首挺胸地向前奋进，是一种远离懦弱的生活态度。</p><p class="ql-block"> 微马教会你:被人误解时微微一笑是教养。受委屈时坦然一笑是大度。吃亏时开心一笑是豁达。危难时泰然一笑是大气。被轻蔑时平静一笑是自信。</p><p class="ql-block"> 微马始于奔跑，行于公益。微马一直致力于敬老爱幼扶贫助弱、抗洪救灾创文等公益。以健康阳光带动全民健身。微马是一个平等的大家庭，在这里没有领导，没有利益关系。大家因为共同的兴趣爱好聚集在一起。</p><p class="ql-block"> 微马人十要：一孝顺：二善良：三守信：四宽容：五诚实：六谦虚：七正直：八执著：九乐观：十厚道。</p><p class="ql-block"> 跑步好在哪里：1. 锻炼呼吸系统；2. 锻炼你的肌肉；3. 锻炼你的思维；4. 锻炼免疫系统；5. 锻炼你的内脏。</p><p class="ql-block"> 跑步是健康的：1.强度要适中、每天锻炼三四十分钟！2.营养睡眠:保证充足的营养和高质量的睡眠！3.进入跑步状态:跑步前后记得做拉伸！</p> <p class="ql-block"><b> 马拉松</b>：全程马拉松是42.195公里、半程马拉松是：21.0975公里 。1Km人生一小步，生活一大步。10km 只要开始，一切都来得及。20km努力才知道自己有多优秀。30km累了请继续坚持。42.195km全马在终点等你。 </p><p class="ql-block"> 为健康和快乐奔跑。让努力感动自已！让拼搏感动他人！坚持跑步的人，一定是了不起的人！</p>