<p class="ql-block"> 亲爱的老师们，在这个特殊的时期，我们承担着特殊的使命。在家里度过的时光里，我们也依然照管小家、牵挂大家(幼儿园、班级)。当医护人员、志愿者冲锋前线时，作为老师承担面临着很多无形的压力。如:关注班级进行班级健康数据大统计、完成幼儿园布置的任务，家里有“熊孩子”的不断打扰，长时间的在线工作，有的老师甚至出现了过度疲劳、焦虑不安、强迫、失眠症状。</p> <p class="ql-block"> 在此种情况下，我们教师该如何打好“心理防护战”？面对如何在生活和工作中取得平衡问题，滨州市学前教育名师工作室（二）主持人宋立芹老师通过与济南市历下区心理专家辛春老师联系，为工作室的老师们提供了一次线上心理疏导体验交流活动。</p> 第一部分体验正念 <p class="ql-block"> “吉寝充电站”系列活动14天练习计划，是辛春老师推荐的，吉林大学在疫情期间为老师们推出的缓解压力、舒缓情绪的系列活动。</p><p class="ql-block"> 正念是对此时此刻体验的专注与觉察，强调对我们的念头、情绪、身体感受等事物本身的觉察，只觉察，不评判。</p><p class="ql-block"> 在本期14天正念练习计划中你将收获：</p><p class="ql-block"> 减轻负面情绪，在正念练习中更好的觉察和调节，改善焦虑、愤怒、患得患失等负面情绪。</p><p class="ql-block"> 改善睡眠质量，在练习的过程中更加放松、平和，改善睡眠前的“失控”思考。</p><p class="ql-block"> 缓解压力，负性情绪得到改善，我们的情绪状态变好，处理压力的能力也会增强。</p><p class="ql-block"> 而养成正念练习的习惯，还有助于提升注意力，降低孤独感，改善健康状况，提升幸福感。</p><p class="ql-block"> 活动为老师们调节情绪、舒缓身心起到了积极的作用。</p> 第二部分分享经验 <p class="ql-block"> 老师们纷纷支招，在线上讨论自己是如何开展幼儿及家长的“心理疏导”工作。</p> <p class="ql-block"> 医者医身，师者医心。身为教育者，我们承担的责任是用心灵引导心灵、引导下一代更好地成长。老师们可以用各种方式，通过网络，引领幼儿以及家长珍惜生命、强化家国情怀、敬畏大自然，提高幼儿的认知、自主生活和学习能力，缓解家长焦虑情绪，这就是积极作为。</p> <p class="ql-block"> 愿老师们都能以积极的心态良好的情绪，学会管理自己的情绪，让我们一起打赢抗击疫情的阻击战，一起相约春暖花开的时刻。</p><p class="ql-block"> 疫渐远，等春来！</p>