<p class="ql-block"> 平时家长工作忙，假期短，家长们可以借助居家趣味运动陪伴孩子一起锻炼身体，增强孩子的身体抵抗力，增加亲子感情！</p> <p class="ql-block">第一个趣味运动，热身运动——两点快速跑</p><p class="ql-block">适合年龄：3岁以上</p><p class="ql-block">目的：锻炼幼儿的身体协调性，增进亲子感情。</p><p class="ql-block">玩法：地面放两个矿水瓶（或其他物品代替），水瓶之间的距离可根据孩子能力自行掌握。让孩子使用侧滑步在水瓶之间进行快速移动10~20次。</p> <p class="ql-block">第二个趣味运动——报纸接力</p><p class="ql-block">适合年龄：3岁以上</p><p class="ql-block">目的：锻炼幼儿的腿部力量与身体协调性，增进亲子感情。</p><p class="ql-block">玩法：孩子和家长从同一起点出发，交替挪动两张报纸，并跳上去前进，比赛看谁先到达终点。</p> <p class="ql-block">第三个趣味运动——螃蟹爬</p><p class="ql-block">适合年龄：3~6岁</p><p class="ql-block">目的：锻炼幼儿的双臂力量，增进亲子感情。</p><p class="ql-block">玩法：手掌和前脚掌着地，身体弯曲成弧形，横向移动。可锻炼孩子的肢体力量和身体协调能力。</p> <p class="ql-block">第四个趣味运动——垫上爬行击掌</p><p class="ql-block">适合年龄：3岁以上</p><p class="ql-block">目的：锻炼幼儿的手臂力量，增进亲子感情。</p><p class="ql-block">玩法：孩子蹲下双手交替向前挪动4步，与家长击掌后再原路退回站起。</p> <p class="ql-block">第五个趣味运动——双人运球卷腹</p><p class="ql-block">适合年龄：3岁以上</p><p class="ql-block">目的：锻炼幼儿的腰腹力量，增进亲子感情。</p><p class="ql-block">玩法：家长和孩子面对面坐在垫子/床上，双手抱球交替做卷腹运球。（球可以用其他物品代替）</p> <p class="ql-block"> 在居家的时间里，家长和孩子一起劳逸结合，安排好每天在家的运动生活，简单又有趣，从电子产品中解救大人和孩子，更是强身健体，全家保持好体质！</p>