<p class="ql-block">爱在健康中成长💕</p><p class="ql-block">爱在点滴中呵护🤗</p><p class="ql-block">爱在味蕾中绽放🌟</p><p class="ql-block">不负家长们的重托👊</p><p class="ql-block">不负孩子们的未来💫</p> 星期一 <p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐:苹果🍎香蕉🍌</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐:豆鼓香芋蒸排骨</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">干锅胡萝卜炒千张</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">莲子猪心汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">珍珠米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点:伊利臻浓牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">葱油拌面</p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐:库尔勒香梨🍐无籽红提</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐:珍珠肉丸</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孜然火腿土豆丁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">榨菜肉丝汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">珍珠米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点:旺仔牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">玉米棒</p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐:火龙果 桂圆</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐:番茄肥牛煲</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">山药炒木耳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三鲜汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点:卡士奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五香鹌鹑蛋</p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐:哈密瓜 粑粑柑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐:糖醋里脊肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">豆腐酿肉沫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海带排骨汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">珍珠米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点:蒙牛未来星</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多钙大骨空心粉</p> 星期五 <p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐:黄金梨🍐草莓🍓</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐:翡翠虾仁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">酱干三丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬瓜肉丸汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">珍珠米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点:蒙牛未来星</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">猪猪包</p><p class="ql-block"><br></p> 星期六 <p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐:千禧玲珑 香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐:时蔬咖喱饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">双色萝卜龙骨汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点:卡士奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">清明粑</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">科普小知识</p> <p class="ql-block"> 新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外。个人及家庭应该保证良好的营养状况，增强抵抗力，我们饮食上还需要注意⚠️:</p><p class="ql-block">1️⃣每天摄入高蛋白类食物，包括鱼🐟肉 🥩蛋🥚奶豆类和坚果 在平时的基础上加量; 不吃野生动物。</p><p class="ql-block">2️⃣每天吃新鲜蔬菜 🥬和水果 🍓🍊🍎在平时基础上加量。</p><p class="ql-block">3️⃣适量多饮水💦，每天不少干1500ml。</p><p class="ql-block">4️⃣食物种类、来源及色彩🌈丰富多样，不要偏食，荤素搭配。</p><p class="ql-block">5️⃣保证充足营养，在平时饮食🍱🍣的基础上加量，既要吃饱 😋又要吃好。</p><p class="ql-block">6️⃣新冠肺炎流行期间 不要节食、不要减重。</p><p class="ql-block">7️⃣规律作息及充足睡眠💤每天保证睡眠时间不少于7小时。</p><p class="ql-block">8️⃣开展个人类型体育🏀锻炼 每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。</p><p class="ql-block">新冠肺炎流行期间，健康饮食，养成良好的饮食生活习惯 可以帮助提高机体免疫力，降低疾病风险哦。</p>