<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;"> 膳食宝典 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> </b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">宝宝的三餐与点心应该隔多久吃一次？吃些什么，如何搭配？</b></p><p class="ql-block"><b> 相邻两餐间隔时间不少于四小时，相邻餐点间隔时间应不少于二小时，才能够让幼儿充分消化和吸收膳食中食物的营养。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">早餐：</b><b>注重干与湿、粗杂粮与细粮搭配，主食热量充足，适量蛋白质与蔬果。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">早点：</b><b>牛奶加饼点是最佳的组合。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">午餐：</b><b>菜的花色品种可以丰富多彩，是幼儿一日中营养最全面的一餐。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">午点：</b><b>吃得易消化一些，可安排适量的水果，是下午热量的补充。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">晚餐：</b><b>吃得清淡一些，品种可以多样化，是幼儿一日中补充营养最齐全的一餐，餐后一小时可安排吃些水果（与午点后水果不同）。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">晚点：</b><b>可加牛奶（入睡前一小时）,有助眠作用。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">本周美食分享</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">能量早餐：</b><b style="font-size:20px;">牛奶，鸡蛋，小笼包</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">米饭🍚，肉炒三丝，蒜香南瓜，排骨板栗汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">缤纷午点：</b><b style="font-size:20px;">雪梨银耳红枣羹，千禧，坚果</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">能量早餐：</b><b style="font-size:20px;">肉末干贝粥，蒸饺</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">五彩拌饭，牛肉芙蓉汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">缤纷午点：</b><b style="font-size:20px;">香蕉，华夫面包</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">能量早餐：</b><b style="font-size:20px;">牛奶，烧麦，奶油馒头</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">米饭🍚，肉焖豆腐西红柿，鸡蛋炒务子，老鸭墨鱼汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">缤纷午点：</b><b style="font-size:20px;">红豆西米露，沃柑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">能量早餐：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">三鲜拌粉，牛奶</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">米饭🍚，银鱼蒸蛋，香菇炒冬瓜，肉丸汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">缤纷午点：</b><b style="font-size:20px;">香梨，水煮花生米，卤猪肝</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">能量早餐：</b><b style="font-size:20px;">豆浆，鸡蛋，桂花糕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">米饭🍚红烧肉焖豆，土豆，莲藕炒云耳，三鲜汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">缤纷午点：</b><b style="font-size:20px;">牛奶，披萨</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">下周精彩预告</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">策划：严群萍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">审稿：陈 景</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">编辑：郭翠兰</b></p>