<p class="ql-block"> 心理健康，就像拂去历史风尘的手，抚平心境，指明目标，如同溪水趟过石子，看似闲淡，生活少了它，就会平添一份不安。<span style="font-size:18px;">3月21-25日，兴隆堡学校1-9年级开展线上心理健康教育活动。</span>疫情防控下的心理健康防御，就像及时雨，让孩子们平静。</p> <p class="ql-block"> 疫情期间，孩子们居家进行线上学习，单调的生活，因父母过多干预引起的冲突，线上学习效果和预期效果之间的差异等等，会导致孩子们产生一些不良情绪及行为问题。</p> <p class="ql-block"> 课上，老师教给学生解决不良情绪的方法：呼吸放松法，情绪调节法，转移注意力，清理心灵空间等，并带领学生进行练习，让学生掌握操作的方法。</p> <p class="ql-block"> 结合具体的生活场景，让孩子们换个想法，从中感悟到情绪是可以控制的，情绪的好坏取决于个人的不同看法，只要自己愿意，便可保持好的心态，拥有好的情绪。</p> <p class="ql-block"> 可以通过深呼吸、运动等方式放松自己；可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力；可以向家人朋友倾诉，得到他们的鼓励和支持；可以书写日记，记录心情，与自己不合理的想法“辩论”等等……当然，如果这些办法都不管用，请一定要拨打援助热线寻求专业帮助，也可以联系我们学校的心理辅导老师哦！</p> <p class="ql-block"> 听完这节课，孩子们纷纷表示，这次心理心理教育课让他们学会了思考，学会如何控制自己的情绪，以积极的心态，阳光面对疫情所带来的问题，养成良好的生活习惯和学习习惯，以更加饱满的精神状态迎接未来！</p> <p class="ql-block"> 希望在这一场疫情的战斗中，同学们可以和身边的人共同成长，拥有更丰富的经历、更加强大的内心，愈发热爱生活！</p>