高三家长做到这四个“者”，助力孩子成为高考胜利者

泰安一中心理健康教育

——泰安一中同“心”战“疫”疫情防控心理健康教育系列活动高考临近＋疫情防控，让高三学生的备考更艰辛，有不少家长反映孩子压力大，学习效果不佳，也有家长担心孩子学习不自律，家长们忙着工作，还要担心孩子情绪，压力也不小。学校心理健康教育中心关注高三家长的压力，期望通过本次活动帮助家长调整心理状态，与孩子一起度过疫情防控这段特殊的时期。 一、做孩子的榜样者家长自身的心理、生活状态对孩子是最具影响力的。首先，家长对高考要有一个理性的认识。高考确实是孩子人生路上的重要一步，但它不是全部，若家长能淡然处之、信任孩子，这份平静淡定也会传递给孩子，有助于稳定孩子的情绪。其次，家长要尽量保持自己良好的工作和生活状态，没有必要做刻意的安排，比如放下自己的工作全职照顾孩子。家长的心意可以理解，但其效果往往不一定达到预期，还可能在无形中增加孩子的心理压力。有些孩子会产生“父母为我做了那么多，我要是考不好怎么办”的想法，加重心理负担。有些孩子觉得自己是处在“监视”之下，从而产生逆反情绪，影响学习状态。有时家长可能会在自己的工作中遇到很大的压力，可以作为言传身教的一个好机会。让孩子看到父母在工作压力下的努力和自信，和孩子互相加油打气，这对孩子来说是一种强大的榜样激励力量。 二、做孩子的倾听者在学习压力下，孩子有时心烦气躁，产生情绪的波动是正常的。有时孩子可能会说气话，比如“觉得烦、累、不想考了、考上了又怎样”之类的话。很多时候，孩子这样说其实就是一种发泄。家长不必太过较真，不妨先让孩子宣泄情绪。家长以一个理解包容的心态，多听孩子说话，鼓励孩子说心里的感受和想法，虽然也许并不能帮孩子解决什么具体事情，但家长认真倾听的态度一方面帮助孩子调节情绪，更重要的是让孩子感受到家庭的温暖，有助于他们把压力化为动力。家长也可以用乐观的情绪和正能量的语言，拍拍孩子的肩膀、给孩子一个拥抱、一个关爱的眼神，或者给孩子写一些温情鼓励的话语等多种方式，给孩子积极的心理暗示，让孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。 三、做孩子的支撑者家长在给孩子做生活安排时，尽量维持孩子原来的生活环境和规律。比如饮食方面可以适当给孩子增加营养，但不要过于隆重，显得刻意，一则扰乱孩子正常的饮食习惯，二则影响孩子的心理状态。家长可以适当安排一些轻松的活动，如陪孩子一起做简单的运动，聊一些轻松有趣的话题，帮助孩子适时“暂停”、“充电”，不断以更好的状态重新投入学习中。四、做家校的沟通者师生、家校的配合非常重要，家校配合、师生团结能够迸发出无尽的力量，是获得好成绩的重要保证。如果学生在居家学习过程中出现什么情况，家长及时观察到，和老师保持良好的、积极的沟通，会确保问题得到及时解决。 最后，让我们一起保持对孩子合理的期望，接受和鼓励孩子现在的表现和能力，合理施教。变怒其不争为激励促进；变责怪埋怨为冷静劝导；变高分要求为适当目标；变学习施压为放松调节。祝高三学子在备考中都能有一个良好的心态，在高考中取得优异的成绩！