<p class="ql-block ql-indent-1">为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，教育部印发《关于开展第4个近视防控宣传教育月活动的通知》，部署在2022年3月开展以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的近视防控宣传教育月活动。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">爱护孩子的眼睛就是爱护他们的未来，儿童青少年近视防控需要学校、家庭、社会等多方面共同努力，我们要共同呵护好孩子的眼睛，帮助孩子养成合理的用眼习惯，让他们拥有一个光明的未来。</p> 如何判断自己是否近视 预防近视，从我做起 <p class="ql-block ql-indent-1">1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.每学期配合保健医生、眼科医生做好检查。</p> 家长需知小知识 <p class="ql-block ql-indent-1">1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block ql-indent-1">“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">✨3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟</p><p class="ql-block ql-indent-1">✨4-5岁孩子不超过20分钟</p><p class="ql-block ql-indent-1">✨5-6岁孩子不超过30分钟</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> 保护眼睛儿歌 <p class="ql-block ql-indent-1">最后，分享给小朋友们一首爱眼、护眼的儿歌，让我们一起行动起来，保护自己的眼睛吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1">小小眼睛很重要，人人都要保护好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。</p><p class="ql-block ql-indent-1">背直头高要做到，一拳一尺要牢记。</p><p class="ql-block ql-indent-1">走路乘车不看书，躺在床上别看书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">暗的地方要开灯，阳光底下不看书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">用眼时间要控制，要让眼睛休息好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。</p> End <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑 | 代明月 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核 | 刘会云</p>