遇见，我是幸运的

张小宁—心田耕种

　　如果可以穿越时光，遇见你想要再次遇见的人，你会选择回到哪一段时光，你会回去哪刻？如果记忆可以制成芯片永久保存，那么你的记忆芯片中，又都是怎样的一幕一幕？

这世界有那么多人。有些人，一旦遇见，便一眼万年；有些心动，一旦开始，便覆水难收。此种遇见，乱了浮生，醉了年华，沉沦了一世的深情。 就如某人来到你的世界里，从此，你便再也做不到“不乱于心，不困于情”。

　　我们人类天生就有乐观和悲观之分，那些不幸抽中悲观彩票的人在生活中会花更多的时间关注生活中的负面内容。而人类自身的不断进化也让大脑变得更加关注负面的东西，比起美味的香蕉，如能够随时注意到环境中潜在危险的出现，则更能让我们在丛林法则中胜出，更有助于将基因传播下去，所以祖先们进化出了这种“坏比好更强大”的特性，即：坏事更容易进入我们的视线，更容易引起我们的注意力，而且对我们的影响也更强大。同时，媒体往往更倾向于报道坏事。经调查发现，新闻媒体平均报道负面新闻几乎相当于中性和正面新闻之和。负面新闻一旦充斥了生活，就很容易让我们失去判断力，以为这个世界越来越危险，江河日下，世风不良。可是要知道，并不是我们所处的社会十分危险负面新闻才多，而是报道耸人听闻的事恰好会博得更多人的关注，让媒体获得更大的收益。

由此可见，新闻媒体、基因进化、社会环境这些都在加剧我们的压力水平、强化我们本就存在的“负面偏差”。

　　

马尔克斯在《百年孤独》中写：我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地，我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。

也许我们大部分人的这一生，或许就是如此，即便一路上风风雨雨，坎坷崎岖，但是我们始终无法驻足，亦不能逃避，因为，时光不会等待我们，命运不会因为我们的逃避而改变他的注定。

红尘婆娑，宿缘百转千回。时光的经筒，不曾停止转动。我们唯一能做的就是用一颗博大的心包容风雨，承接忧伤，妥协分离，就像我妥协了与你之间的离殇，但是却永远做不到和你两两相忘。

　　从马丁·路德·金打破宗教的权威到尼采宣布上帝已死，生命的意义也从天上的神转移到地上的人的内心。除了最初的直观感受，原始的激情，人发现了自己的内心里也有无边无际的浩瀚，有高尚与梦想，有原谅和分享，有炼狱，还有天堂。

因此意义这个东西，需要常常思考，又不能总是思考。我知道意义，但是我没办法讲出来（其实也没有必要讲出来）。我们的生活方式，我们对生命的态度，就是我们的“意义”的展现。

如果用我们大多数人对幸福的希求之总和来定义幸福，那这个世界上真正幸福的人不多。但是，我们是可以选择看到幸福的。

　　并不顺遂的人生中，我们仍然拥有向前向上的无限可能，这些就是生命的意义和幸福。那些挫折痛苦的遇见，是重新赋予了我们反思和沉淀自己的机会，更是铸就了更强大的自我，让再次投身于自己所热爱的领域的我们，更加成熟美好。

一边遇见一边再见，一边得到一边失去的人生中，学会看淡得失，尽心随缘。如果能再次遇见那个曾经的自己，我会告诉她，不管幸与不幸，你已走过来了，如果没有那些遇见，就不会有一个晚熟的你，曾经受的伤，流的血和泪，都是为了能让你遇到更好的自己。

　 有时，我们会用自己理解生命的意义，来教育开导他人，其实只有那人自己明白重生之路有多难。感同身受是很不容易的。就如一种爱情，告别了轰轰烈烈，远离了卿卿我我，因为曾经深深相爱过，那份爱已经铭刻在心底，所以，即便不在身边，这一生也会一直在心中默默怀念。我们都明白过度沉溺于过往只会徒增烦恼和忧伤……但是真正能做到不沉迷于过往，把握好当下的能有几人？

想起《千与千寻》中说：人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。是的，红尘人生路，一路相遇，一路分离。很多人与我们只不过擦肩的缘分，太多人在我们的生命中只是逗留短短一瞬，就像那瞬间绽放的烟花，短暂，璀璨；太多人，在我们的时光中陪伴我们走过一程风雨亦或晴天，但最终还是注定了分离……忘川之水，欢喜是你，幸福因你。痛苦是你，成长因你。当陪我们的人要下车时，即使不舍也要心存感激，然后挥手道别。真好，感谢今生遇见！更感谢因遇见，我成为更好的自己。

　　在哈佛大学讲师泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben Shahar)的网易公开课上，以及清华大学社科学院主任彭凯平老师和赵昱鲲老师的积极心理学课堂上，都介绍了一种让人保持乐观的重要的干预方法：三件好事。研究发现，“三件好事”的干预力量是十分强大的，不论你现在的压力、抑郁程度、正面情绪或负面情绪的程度如何，它几乎都能够在较长的时间段里改善你的状态，从而让你变得更幸福一点、更乐观一点，更积极一点。

“三件好事”是纠正这种不恰当的“负面偏差”的一种良好的干预方法。它可以让我们换一个角度看待自己的生活，换一个视角看这个世界，从关注负面转变为关注正面的、积极的、美好的一面。

那什么是三件好事干预法呢？它的具体操作又是什么样的？

三件好事是指：每天在睡觉之前或者在早起之后，花个10分钟的时间来记录发生在生活中的三件大好事或小确幸。可以记在手机上，或者日记本上。其中重要的一点是：写出三件好事发生的原因，这个原因最好是与自己有关系的，可以归结为自己某一方面的特质，或者将好事的原因总结为普遍性的、持久性的因素。如果能将记录三件好事这件事情当成生活中的一项仪式，带着虔诚之心去做，长此以往，你就能够感受到心境更加开阔，心态更加开朗，更容易发现生活中的正面信息，更容易感受到快乐和满足。

积极心理学里的：爱的微瞬间/ Magic Moments。即我们会对和自己最亲密的人产生积极的情感，但是有时候我们会和点头之交或者一些陌生人有一些Magic Moments。我们会因为公交车上坐在对面的某个人，咖啡馆里的那个热情友好的咖啡师，或者只是一个进门之后转身为你扶了下门的人，而感到欣然，甚至是幸福。

运用积极心理学的三件好事干预法，学着发现身边的这些小确幸，就会心静平和安好，就会日日是晴天哦。保持一颗平常心，对于每一次小小的不幸安之若素，对于每一次小小的温暖心怀感恩。

世间一切，都是遇见。因为遇见，我们的生命变得多姿多彩；因为遇见，我们的生活变得丰富有趣；因为遇见，才有了世间的千娇百媚、万种风情。感恩且珍惜每份遇见吧，不管它对我们来说是幸运还是苦难。其实换个角度想一下，如果一生都是静如死水，那得有多无聊啊？如果一切平稳顺利就真的会感觉幸福吗？恒久的幸福，无上的喜悦到底是什么？想通这一层，我想我们就会理性看待每个遇见，就没有那么多痛苦和抱怨了吧。

带着一颗感恩的心，一双善于发现的眼睛，我看到自己是多么幸运。一路走来，都生活在温暖有爱的环境中。遇见的都是有爱且温暖的人。这些遇到的老师朋友们，他们在我的工作、生活上无私的给予我指导关怀帮助支持……很多真的像亲姐妹一样为我操心，每每想起心都很暖。静默祈祷感恩祝福遇见。很庆幸自己现在是一名心理咨询师，有着热爱的工作和伙伴们。

感恩每段时光遇见的那些美好的人。感恩如此幸运的我。继续保持向善，向好，向上的状态去面对一切的遇见。念念不忘，必有回响。时光在转动，初心永不变。