【停课不停学 “宅”家也缤纷】长盛幼儿园幼儿居家一日生活作息指南请查收！

🌈长盛幼儿园许静老师

孩子

指导

小班

建议

整理

亲子

养成

穿衣服

分钟

洗手

面对突如其来的疫情，

我们被迫按下了暂停键。

接下来在停课的这段时光里，

老师们精心为宝贝准备了科学、

有趣的居家生活指导活动建议。

8：00-8：30 起床洗漱

【指导意见】：

1.给孩子测量体温，并按时上报孩子的身体情况。

2.刷牙、洗脸、洗手，帮助孩子养成良好的卫生习惯。

3.开窗通风30分钟，保证空气流通。

小班:在家长的协助与鼓励下尝试可以自己穿衣服、鞋袜，学会自己上厕所。

中班:有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣、小毛巾被等。

大班:迅速有次序地穿衣服和鞋袜，鞋子会分左右，并自己整理床铺。

8：30-9：00 营养早餐

【指导建议】

1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。

2.自己摆放碗筷，整理餐桌。

3.合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。

4.帮助孩子养成良好的饮食习惯:正确地使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

9：00-9：40 活力运动

【指导建议】

开展各种身体活动，如走、跑、跳、钻、爬，滚、平衡等动作。 

1. 每天坚持在家进行幼儿园的早操。

2.可拍球、跳绳等（不要过于要求数量），利用家中安全便利的物品进行锻炼，如：桌椅钻爬，绳子跳，地毯垫子上滚爬等多样化的室内运动或亲子运动。

小班15—20分钟

中班25—30分钟

大班30—35分钟

3.注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物适量增减，及时补充水分。

9：40-11：00 趣味学习

【指导建议】

1.关注班级群推送的课程资源，根据指导与建议与您的孩子互动、引导。

2.我们可以画画、看书、做手工、搭积木，也可以和爸爸妈妈一起在家里做亲子游戏。

3.有效陪伴、耐心指导，激发孩子的学习兴趣。

11：00-12：00 美味午餐

【指导建议】

1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

2.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

3.午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。

中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。

大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。

12：30-14：30 甜蜜午睡

【指导建议】

1.养成良好的午睡习惯，让孩子独立入睡。

2.如果孩子睡不着，可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的习惯。

3.午睡后，中、大班的孩子可以自己穿衣服、叠被子；小班孩子在家长的引导下尝试自己穿衣服。

14：30-15：00 美味点心

【指导建议】

1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。

2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果；不宜过多，以免影响晚餐进食。

15：00-16：00 自主游戏

【指导建议】

1.提供乐高、绘本、画画工具等材料让孩子自由选择。

2.游戏结束请孩子自己整理玩具

16：00-17：00 家务分担

【指导建议】

鼓励孩子参与劳动，培养孩子的独立性、责任心更好地促进了孩子良好个性品质的形成。

小班：整理自己的衣服，小毛巾，整理玩具。

中班：和爸爸妈妈一起寻找家里需要清扫的地方，讨论需要使用到的工具，清洁的方法。全家人一起做大扫除。

大班：参与家务活动，例如：扫地、擦桌子、整理玩具等。

17：00-18：00 快乐晚餐

【指导建议】

1.晚餐前可以帮助家长择菜、洗菜、分发碗筷、做面食等。

2.餐前正确洗手。

3.吃饭不偏食不挑食（为幼儿提供多样化的食物，均衡搭配，并让幼儿了解各食物的营养）、细嚼慢咽（吃饭时不过分催促）、不要边吃边玩。

18：30-19：30 亲子交流

【指导建议】

1.餐后一家人共同收拾整理，整理结束后坐下来聊聊天，可以看一些有益孩子身心健康‌的电视作品、新闻、防控宣传片等。（注意：孩子看电视时间不宜太长，小班孩子15分钟，中班孩子20分钟，大班孩子30分钟以内。）

2.多和孩子一起游戏、谈笑，尽量在家庭中营造温馨的氛围。

3.可以是亲子阅读、亲子游戏、亲子制作等，寓教于乐。

20：00-21：00 盥洗入睡

【指导建议】

1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。

2.指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。

3.孩子放假也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。

愿春暖花开

疫情早日结束

孩子们重新回到幼儿园的怀抱

一起欢声歌唱！