下周食谱早知道 <p class="ql-block">【下周食谱早知道】建德市航头中心幼儿园第十周食谱2023年（4月10日-4月14日）</p> <p class="ql-block">芦笋的功效与作用</p><p class="ql-block"> 芦笋富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。1、防癌抗癌：芦笋中含有丰富的硒元素，可阻止癌细胞的分裂与生长，甚至可使癌细胞逆转；芦笋中含有丰富的叶酸、核酸，可起到强化作用。常吃芦笋有助于控制癌细胞生长。2、抗疲劳：芦笋营养价值高，脂肪、热量含量低，食用芦笋为身体补充营养，可有效对抗疲劳。3、抗衰老：芦笋中的营养物质可以提高超氧化物歧化酶的活性，还可以抗氧化、对抗自由基，从而起到延缓衰老的作用。4、减肥瘦身：因芦笋属于低脂肪、低热量的食物，再加上芦笋含有丰富的膳食纤维，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂的作用。</p> <p class="ql-block">星期一早点:鲜奶，熊字饼干。水果:蛇果。午餐:大米饭，春笋烧肉，炒冬瓜，肉末粉丝汤。午点，海鲜粥。</p> <p class="ql-block">星期二早点:牛奶，苏打饼干，每日坚果。水果:耙耙柑，午餐:玉米渣渣饭，炒牛柳，清炒大白菜，裙带菜豆腐汤。午点，自制奶香面包。</p> <p class="ql-block">星期三早点:酸奶，好吃点饼干。水果:哈密瓜。午餐:大米饭，香菇水鸭煲，蒜香莴笋。午点:水果玉米。</p> <p class="ql-block">星期四早点:牛奶、每日坚果，鲜乳小饼，水果:火龙果。午餐:红枣米饭，红烧仔排，五花肉包菜，美味羹。午点，三鲜粉干。</p> <p class="ql-block">星期五早点:一鸣纯奶，曲奇饼干。水果:提子，午餐:大米饭，肉末蒸蛋，炒莴笋五花肉。午点:胡萝卜棒。</p> <h3>爱心餐</h3>