<p class="ql-block"> 新冠病毒突然来袭，孩子们不能走入快乐的乐园，但对于天性好动的孩子而言运动是非常重要的也是必须的。“疫”动我不动，宅家做运动！如果说世界上有什么方法可以对抗百病那就是自身免疫力，那么坚持锻炼无疑便是最有效的途径。让我们一起“趣”运动吧～🏀🏸🏓🥅</p> 球类“小能手” <p class="ql-block">精彩瞬间⬇️</p> 骑行“小勇士” <p class="ql-block"> 经常骑自行车，会提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力，提高神经系统的敏捷性。</p> <p class="ql-block">温馨提示：小朋友在外骑车要注意安全，需大人陪同！</p> 其他运动💪 <p class="ql-block"> 小朋友们还会在家里爸爸一起打羽毛，套圈，天气晴朗时，和爸爸妈妈一起去户外散步，玩泡泡机……</p> 亲子运动推送💗 <p class="ql-block">游戏名称：《钻山洞》</p><p class="ql-block">游游戏目标：</p><p class="ql-block">1.锻炼幼儿的四肢协调能力及方向感训练。</p><p class="ql-block">2.体验体育游戏带来的快乐。</p><p class="ql-block">玩法介绍：</p><p class="ql-block">玩法一：家长平板支撑，幼儿从家长身下匍匐前进通过，随后双脚跳，从家长小腿处跳过。</p><p class="ql-block">玩法二：家长跪立，幼儿从家长身下爬行通过，随后双脚跳，从家长小腿处跳过。</p> <p class="ql-block">游戏名称：《小牛耕地》</p><p class="ql-block">游戏目标：增强身体协调能力，锻炼下肢力量和平衡能力。</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">步骤一：请爸爸或妈妈双手撑地，双腿伸直蹬地，宝贝站在爸爸妈妈身旁先半蹲，并将双手撑在地面上，一只小脚搭在爸爸妈妈的身体上，保持平衡，再将另一只脚搭上去。</p><p class="ql-block">步骤二：当游戏开始时，请宝贝双手向前爬，双腿不能离开爸爸妈妈的身体，爸爸妈妈则需横向双手撑地向前爬。规定时间内坚持时间越久，移动距离越远，则为挑战成功。</p> <p class="ql-block">游戏名称：《运球小达人》</p><p class="ql-block">游戏目标：</p><p class="ql-block">1.锻炼幼儿腰部力量、身体控制能力、反应能力能力。</p><p class="ql-block">2. 通过游戏促进亲子感情及亲子默契度。</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p><p class="ql-block">两人背对背站立，先越过头顶上方传球，再背对背坐下左右传球，最后两人头对头夹球，背对背夹球从起点走向终点，把球放入到盆里，游戏多次进行。</p> 给爸爸妈妈的话 <p class="ql-block"> 运动时，别忘了保护和照顾好幼儿，家长可以这样做：</p><p class="ql-block">1.运动前，先进行3-5分钟的准备活动，如原地慢跑、体侧运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习。</p><p class="ql-block">2.运动过程中，不要给孩子穿过多、过厚的衣服，避免孩子过多出汗。若出汗，注意提醒孩子多喝水，并在运动后及时换上干爽的衣服。</p><p class="ql-block">3.运动时，家长要留意桌角、插座等物体，做好安全防护。</p><p class="ql-block">4.运动结束后，进行5-8分钟拉伸练习，以消除肌肉疲劳、减少运动损伤风险。</p> <p class="ql-block"> 让运动融入到家庭生活中，用温馨的陪伴，驱散阴霾。一起“趣”运动，期待春暖花开。</p>