<p class="ql-block">2022年春天，疫情再次席卷，我们暂时离开了美丽的校园。在残酷的疫情面前，我们严格落实“双减”要求，做好“五项管理”，在劳累的网课之余，利用有限的室内空间锻炼身体，释放身心压力，增强体质，提升抵抗力，做到停课不停学，停课不停炼，就算是宅在家里，身体也能得到适当的锻炼，以更强的体格去应战新冠病毒。东华里小学体育组为了学生能够有健康的身体去抵抗疫情，通过充分研究，制定了科学详细的计划。</p> 下面是东华里小学听课不停学，线上教学课程表 根据课程表体育组的教师为同学们安排了详细的课程计划。请同学们坚持锻炼，共筑免疫长城。 下面是每个运动项目的视频讲解，请同学们认真学习。 坐位体前屈 仰卧起坐 仰卧举腿 平板支撑 高抬腿 高抬腿击掌 波比 跪姿俯卧撑 俯身登山跑 卷腹 反向卷腹 勾脚跳 举手蛙跳 俯卧撑 反手支撑 V字深蹲 <p class="ql-block">原地小步跑</p> <p class="ql-block">运动以后，不要忘记拉伸放松哦！</p> <p class="ql-block">体育教师分年级包组进行活动情况的检查！</p> <p class="ql-block">温馨提示</p><p class="ql-block">1.每天坚持锻炼一小时左右</p><p class="ql-block">2.选择合理、安全的运动场地</p><p class="ql-block">3.运动前后，做好充分的热身活动和放松活动</p><p class="ql-block">4.在家长的陪同下进行活动</p><p class="ql-block">5.养成良好的运动习惯，长期坚持</p><p class="ql-block">6.所有训练内容，要量力而行，动作不要过于激烈，如在训练过程中感到不适，请立即停止训练，有先天性疾病或近期不适宜运动的学生和家长，慎重练习哦！</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">结束语</p><p class="ql-block"> 锻炼身体，增强体质，勤奋学习，健康快乐！ 挑战自己，磨练意志，贵在坚持，超越梦想！让运动成为习惯，让生命更加精彩！</p>