家庭教育| 看到孩子玩手机，如何“问”才能让孩子主动放下手机？

卧龙学校心理教研

问题4：看到孩子玩手机，如何“问”才能让孩子主动放下手机？
1.一问孩子玩手机的目的是什么。家长平静地问孩子“玩手机是为了什么”，而不是质问“为什么玩手机”。直接问“为什么”会让孩子觉得你在批评指责，而问“为了什么”会引导孩子真正思考玩手机的内在好处。
2.二问孩子如何玩才能达到内在目的。当孩子能够清楚地表达自己想要怎么玩手机的时候，才能说明孩子在玩的过程当中，不是被动地上瘾，而是主动地控制。
3.三问孩子玩完手机之后的意义。家长对孩子的要求不是一定不玩手机，而是希望能够不影响按时完成其他重要的事情，如作业、读书等。家长可引导孩子说出玩完手机之后该干什么，从而让孩子明白玩手机并不是“见不得人”的事，完全可以在计划好作业、运动、读书等必要任务的基础上，规划好玩手机的时间。 问题5：如何正确看待“手机（电子产品）现象”？
1.与冲突心理和谐共处。孩子背着父母玩手机或玩游戏的时候，内心其实是很矛盾的。一方面想玩，一方面自己知道不应该玩。家长需要帮助孩子学习怎么在这种冲突当中进行自我管理，试着告诉孩子“当你内心想玩手机和想学习这两种力量冲突的时候，先别着急让自己做决定，去感受这个冲突，你觉得更应该先做什么”。当孩子停下来去思考，就是让这种冲突感外显出来进而理智解决问题。所以家长不要盲目地跟孩子说不准玩游戏，而是要和孩子探讨如何协调“玩和学”，同时学会跟自己的冲突情绪友好相处。
2.明确自身站位。家长在面对孩子“手机现象”时候，需要先问问自己，是与电子产品站在一起指责孩子？还是和我们的孩子站在一起想办法？当家长选择与孩子站在一起时，才会站在孩子的立场并理解其困境。此时孩子感受到的是支持，而不是控制，“手机现象”也就不再是一个矛盾点。
3.客观看待利弊。家长需要客观地分析，电子产品带给孩子的只有弊吗？答案是否定的，试着引导孩子去看见电子产品对孩子的积极作用，除了学校的网课，孩子们还可以从电子产品中快速获得资讯等，拓宽视野、提高效率。家长可搜寻一些有利的网站，便于孩子足不出户，也能看到更大的世界。
4.感应孩子需求。家长要思考电子产品究竟给孩子带来了什么才让其为之“疯狂”。它可以给孩子带来及时的回应、聊得来的朋友、游戏中的成就感等等。倘若家长阻断孩子接触电子产品的一切途径，现实生活中又没能满足孩子被看见、被鼓励、被爱、获得成就感等心理需求，那孩子对电子产品的需求会因为被禁止而愈加强烈。所以，透过电子产品，家长要明白孩子是否更需要有趣的社交、父母的关注、广泛的学习、秩序感和掌控感等，进而更好地开展家庭中的教育，弥补孩子内心的空虚。
5.放平心态，以身作则。电子产品不是洪水猛兽，尽可能给孩子创造丰富的生活环境，给予充足的陪伴、爱、接纳，让家庭里充满欢声笑语，孩子才不会被虚拟的世界“吃”掉。家长自身更要限制在家玩手机的时间，可以跟孩子一起看书、做游戏、准备晚餐等。同时与孩子主动选择客观限制手机使用的方法，比如限制屏幕使用时间、把手机放在不容易拿到的地方等。 问题6：居家学习与电子产品接触更多，又不能完全没收怎么办？
1.坚守底线，降低期待。家长们要知道居家学习和在校学习是不一样的，环境的改变、学习工具的多样化、孩子情绪的变化等，都使得孩子的表现较难达到理想的预期。家长们需要适当地调整一下自己的期待，不妨思考一下，你希望孩子居家达到的合理期待是什么？你对孩子使用电子设备的底线要求是什么？
2.描述事实，客观表达。发现孩子玩手机时，注意对孩子说的话一定是描述事实、具体客观的，不要带有主观情绪。例如“我今天4次到你的房间给你送水果，看到你都在玩手机，我猜想你是不是最近网课很累，我也担心这样会影响你的身体和学习”。在表达关心的基础上，对孩子玩手机的行为表示提醒。
3.约法三章，约定执行。家长可跟孩子协商使用手机的时间和规则。若发现孩子网课时间玩手机，家长可及时跟班主任反馈，了解最近的学习状态，必要时麻烦老师叮嘱孩子。非网课时间家长可和孩子共同“约法三章”，例如一天使用多长时间、浏览哪些网站、观看什么视频等，并明确奖惩措施，例如完成一项作业可玩10分钟手机，如果不遵守规则要受到做家务或完成三项作业才可以玩手机等的处罚。
4.及时修订，允许不良行为有反复。家长根据孩子的真实表现和规则的实施情况，可以修订原来制定的计划，允许孩子在手机管理过程中出现超时、不听话等不良行为的反复，在相对尊重孩子合理意愿的情况下，可适当放宽时间或完善规则后再试行、再修订，以此保障计划在弹性的基础上能够顺利执行。
5.科学安装监控。部分家长为及时了解孩子居家情况，选择安装监控，但需提醒，安装监控前请务必和孩子沟通好，征求孩子的意见，避免因监控而造成亲子之间互不信任等负面影响。即使安装监控，也提前告知孩子何时会开启监控查看、为什么要查看，让孩子明白父母用心所在。