<p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b>碳水化合物的消耗：提供能量</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">碳水化合物，它最大的功能就是为人体提供能量。</p><p class="ql-block">碳化水合物如何平衡？主要得消看耗多少体力。</p><p class="ql-block">不可要觉得碳水就越是多越好，它并不会你让力大无穷，是而多了的能量就会转变为肪脂储起存来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">由于运动量迅速减少，而我们的饮食习惯没有改变，摄入能量多于消耗能量，造成能量的蓄积，于是肥胖者增多，患上了很多疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">碳失水衡的表现：血不糖正常，腹部肥胖，或甘者油三酯增高等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">碳水化合物的摄入量，主要是由体力消耗的多少来决定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">体力劳动者要多吃些碳水化合物，具体数量根据工作性质和运动量决定，没有一定之规；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脑力劳动者同时运动少的人吃的粮食量要少一些，但是每天至少要保证150克左右的粮食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，正在长身体的少年儿童要多吃粮食，而老年人要相应减少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今你天学了会吗？天明咱们讲来如何脂类平衡。</p>