<p class="ql-block"> 为<span style="font-size: 18px;">响应区教体局“停课不停练”的号召，在这个特殊时期，科学适度的运动必不可少，</span>现就做好我校线上体育教学相关工作，制定方案如下：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">一、体育课按照教学计划，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">每周安排不同的教学内容：</b></p><p class="ql-block">1.开始部分，做原地的三分钟热身跑后加上传统的徒手操；</p><p class="ql-block">2.基本部分：根据水平段不同每周安排不同的练习内容，其中包括柔韧性练习，平衡性练习，协调性练习，力量性练习等；</p><p class="ql-block">3.在结束部分：每周安排不同的身心舒缓放松操。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> <b style="font-size: 22px;"> 二、上课的形式：</b></p><p class="ql-block">采用的是老师一边教，学生一边跟着做。课前发给学生体育课的安全温馨提示，点名，了解学生的出勤情况。然后学生跟着老师的节奏进行体育锻炼。学生发锻炼的视频或者照片，针对个别动作不到位的情况，老师及时给予学生个别指导，并纠正。针对那些积极参与体育课、动作完成规范的同学及时给予适当的鼓励、和表扬的评语。 </p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">三、活动内容</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">周一</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">周二</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">周三</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">周四</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">周五</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">四、部分动作示意</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">站立式体前屈</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">原地高抬腿</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">原地后踢腿</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">开合跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">俯卧撑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">跪姿俯卧撑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">立卧撑</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">胯下击掌</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">站立式推墙</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">舒缓身心拉伸操《虫儿飞》</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">五、线上体育课锦集</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">体前屈</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">开合跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">平衡性练习</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">仰卧起坐</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">俯卧撑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立卧撑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">武术操：起势</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">武术操：抻拉运动</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">课后体育作业：跳绳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">上午大课间：武术健身操</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">下午大课间：跳绳</p> <p class="ql-block"> 特殊时期，在运动过后，要注意勤洗手、勤通风、勤消毒，保持良好的卫生习惯。让我们一起行动起来，增强体质，携手抗击疫情，为我们的祖国加油！待到春暖花开时，我们一起回到校园，相约操场，拥抱幸福！</p>