<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们:</p><p class="ql-block"> 大家好！随着疫情形势的发展，大家不仅重视用科学的防护措施来保护好自己的身体，也更重视情绪对于健康的重要意义。面对疫情，积极的心态可以增强我们的免疫力，帮助我们抵抗病毒的侵害，在这关键时期，安财幼儿园向您推荐疫情防控心理疏导小贴士。</p> <p class="ql-block"> 🌈 幼儿可能出现的问题🌈</p><p class="ql-block"> 1.焦虑</p><p class="ql-block">疫情期间不能随心所欲出去参加聚会、玩耍，孩子们可能会出现烦躁焦虑的情绪，此外，父母对疫情相关问题的担忧、焦虑也会传递给孩子，从而加重孩子的焦虑情绪。</p><p class="ql-block">2.好动</p><p class="ql-block">在家中捣乱、好动、爬上爬下、大声喊叫等。孩子的好动有利有弊，在一定程度上有利于缓解孩子因疫情原因引起的负面情绪。</p><p class="ql-block">3.不良人际关系</p><p class="ql-block">与家庭成员相处可能比较任性霸道，比如一定要看自己喜欢的电视节目，和兄弟姐妹相处时抢玩具，对父母、老人可能会表现得不够尊重，缺乏谦让、宽容。</p><p class="ql-block">4.情绪控制能力差</p><p class="ql-block">当自己的需求得不到满足时容易大哭大闹。另外，在抗击疫情的非常时期，孩子从手机和网络等渠道接收到的各种负面信息较多，对孩子情绪的影响也比较大。</p> <p class="ql-block"> 🌈 幼儿心理辅导小妙招🌈</p><p class="ql-block">1.游戏疏导法</p><p class="ql-block">有趣的游戏活动可以让幼儿感受到生活的趣味，能有效缓解幼儿不良情绪。</p><p class="ql-block">2.劳动（运动）疏导法</p><p class="ql-block">力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时，又锻炼幼儿的意志力。</p><p class="ql-block">3.音乐疏导法</p><p class="ql-block">音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，能有效改善幼儿的心境。</p><p class="ql-block">4.肢体疏导法</p><p class="ql-block">遇到事情，不要急于埋怨、责怪幼儿，一个鼓励式的肢体接触，能有效缓解幼儿的焦虑和不安，也能解决很多冲动和不良情绪。</p> <p class="ql-block"> 🌈 家长篇🌈</p><p class="ql-block">1.以身作则树榜样</p><p class="ql-block">不信谣、不传谣、不造谣，不在朋友圈或网络平台发布不实信息，做好自己与家人的防护工作。立足岗位，听从园所统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，积极调整心态，家园携手，树立共同抗击疫情的信心。</p> <p class="ql-block">2.积极进行心理调适</p><p class="ql-block">换立场：根据抗疫要求，经常需要联络家长上报相关信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫起到至关重要的用，“医者医身，师者医心”，我们积极发挥作用，是传播正能量的使者。</p><p class="ql-block">换环境：可通过阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法转移注意力，缓解压力。</p><p class="ql-block">换方式：合理安排时间，专注当下任务，高效处理，保持适当的休息节奏。</p> <p class="ql-block"> 🌈 教师篇🌈</p><p class="ql-block"> 任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。面对许多不确定性因素，容易产生焦躁恐慌。随着疫情防控工作的日益精进，通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。</p> <p class="ql-block"> 为了让自己的内心撒满阳光，拥有阳光心态，幼儿园教师应当学会一些简单的“心理美容”术，即心理调节的方法。譬如：</p><p class="ql-block">（1）正念冥想。正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。根据需要，教师可选择性地从网上下载相关视频来学习。有研究表明，正念冥想可以提高人体的免疫力。</p><p class="ql-block">（2）放松练习。包括呼吸放松（将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上，体会气息在体内流动的感觉）与肌肉放松（配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉）。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。</p><p class="ql-block">（3）转移注意。驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，如运动、瑜伽、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。</p><p class="ql-block"> 阳光心态是一种积极、乐观和向上的心智模式。学会调控情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是幼儿园教师的职业素养。</p> <p class="ql-block">📖绘本推荐</p><p class="ql-block">绘本名称：《加油，鸡蛋哥哥》</p><p class="ql-block">推荐理由：宝贝们在努力长大的过程中，必然会遇到很多阻碍。特别是现在疫情期间，环境带来情绪上的影响。这个时候家长不能焦虑，时不时给孩子们一些鼓励，从而正确面对困难，孩子们会成长得更快！</p> <p class="ql-block">📖《我的情绪小怪兽》。情绪一团乱麻的小怪兽非常不舒服，我们需要帮他认识情绪，整理情绪，你愿意帮他这个忙吗？就让我们走进“小怪兽”的世界，一起来认识我们身体里不同的情绪，并且学会怎么管理我们的情绪吧！</p> <p class="ql-block"> 近段时期，疫情防控形势严峻，给我们的学习生活、家庭生活等造成了一定影响。面对疫情，除了做好科学地自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。面对近期疫情的严峻形势希望每位家长朋友和学生都能做好“心”准备、“心”防护、拥有“心”健康！</p>