一个动作自测腰椎间盘突出，建议腰疼的人都试试

大白

多数成年人有腰椎间盘突出，但和腰椎间盘突出症是两个概念。哪些人的腰椎间盘容易“出轨”，腰疼的时候怎么办？戳图，拯救“出轨”的腰椎间盘↓

来源：生命时报。