【Day20】时间管理八大法则

芳冰

　　2022年3月24日 星期四 北京 阴天

近几日，女儿拖沓的问题越发严重，让为娘的也很是闹心，到处搜寻“良药”，近日恰巧听到了小牛妈妈“时间管理八大原则”，不仅对成年人，对学生也同样适用。

拖延症实质是时间管理出了问题，总感觉一天做不完的工作，完不成的作业，焦虑、彷徨，时间就一分一秒的悄悄溜走了。时间管理的有哪些基本原则呢？

一、要有梦想和目标：

有梦想的人生不迷茫，如果没有清晰的目标，就像走在十字路口的人，举足无措，迷失自己。

时间不聚焦，人就容易焦虑；制定你的梦想蓝图：有梦想（长期），有目标（短期）。

二、最重要的事，只有一件：

待办清单很长，但事情要有取舍，不能太贪，不可能什么事情都兼顾。每天保证完成最重要的那件事，你就赚了。

把自己放过，淡定从容。静才能生慧，焦虑产生内耗。

三、活在当下，享受过程：

很多时候我们想干的事情太多的时候就无法专注于当下，结果吃饭没吃好，工作也没有做好，活在当下你才能够真正的享受生活。保持正念。

四、固定的时间做固定的事：

很多时候我们想要坚持一件事情，但是总是容易放弃，这是因为我们没有给他一个固定的时间。

如果我们给他一个固定的时间，并且雷打不动的捍卫它，这件事情就更容易坚持。

只可提前，不可错后。（不被干扰的时间，如早上）

五、公众承诺，你会高效：

很多时候我们靠自律很难做一件事情，那如果你公众承诺把你想要做的事情公之于众，你就更容易把它做下来，因为当你想要放弃的时候，想一想周围人的眼光，你咬咬牙就坚持下来了。

六、要早起（7点前）：

原早起时间在原起床时间基础上，提前30-60分钟。早起先朗读5分钟。早起参考事项：清晨日记+运动+读书

早起时间效率非常高，早起的一个小时相当于白天的2~3个小时。

早起这一个小时是绝对不受干扰的时间，这时候可以做很多事情。

七、反思复盘优化（日记）：

是否该做？是否做错？

过好你的人生才是关键，不要关注无关紧要的事。成长自己。把注意力放在别人身上，只会围着别人转。

八、善用工具，事半功倍。

利用好工具，事半功倍。——本子&闹钟&换圈子。

花少钱，买时间。花钱买经验。有付费意识。占小便宜，吃大亏。